Mehr Coaching für die Ohren

Du hast keine Zeit für eine persönliche Beratung? Du möchtest Deine Probleme gern selbst lösen und weißt nur nicht richtig wie? Du suchst nach einer Anleitung zum Selbstcoaching, die genau zu Dir und Deinem Thema passt? Du möchtest Ruhe und Entspannung finden und meditieren lernen?

Dann bist Du hier richtig! in meinem Audioshop findest Du hilfreiche Tools, Entspannungsübungen und geführte Mediationen als mp3 Download. Diese können Dir helfen, wieder in Deine Mitte zu finden,  Ruhe und Klarheit zu finden und neue Lösungsimpulse zu entwickeln. Du kannst Dir die angeleiteten Übungen zu Hause und ganz in Ruhe anhören und Sie immer wieder anwenden, wo und wann Du magst.

Alle Produktionen aus meinem Audioshop werden von mir selbst vertont und in Studioqualität produziert.

Ein Hörbeispiel findest Du hier: Meditation Probehören

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Viele Grüße, Deine Claudia

 


Podcast

Länge : 16.05 min

Preis: 14.35 Euro

Atem-Meditation

Atmen ist Leben. Es passiert einfach, meist ohne dass wir uns dessen bewusst werden. Vielleicht wird dem „Strom des Lebens“ deshalb oft zu wenig Aufmerksamkeit gewidmet. Unsere Atmung passt sich unserem Lebensrhythmus an. Viele Menschen atmen deshalb oberflächlich und verkrampft.

Diese Meditation unterstützt uns dabei, der Bewegung des Atems bewusst zu folgen und so den Körper intensiv wahrzunehmen. Auf diese Weise wird tiefe Entspannung , Balance und innere Ruhe möglich.

Die Atemmeditation ist sehr gut für Einsteiger geeignet und bietet sich auch für kurze Erholungsphasen und Pausen im Laufe des Tages an.

Hinweis: Diese Mediation kann Ihre Wahrnehmung beeinflussen. Hören Sie sie daher niemals im Auto oder bei anderen Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit fordern. Das beste Hörerleben erreichen Sie mit Kopfhörern.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

Beim Kauf dieser geführten Meditation erhalten Sie einen MP3 Downloadlink.


Podcast

Länge : 34.39 min

Preis: 16.10 Euro

Bodyscan

Haben Sie Lust auf eine Reise durch Ihren Körper , um mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung zu finden? Der Bodyscan ist eine sehr bekannte und intensive meditative Übung, mit der Sie Ihren Körper auf eine völlig neue Weise erfahren können. Diese geführte Meditation ist besonders gut für Menschen geeignet, die sich nach innerer Ruhe sehen und denen es schwer fällt, loszulassen. Auch wenn Sie noch nicht allzu viel Erfahrung mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen gemacht haben, bietet der Bodyscan eine erprobte Möglichkeit sich dem Thema Meditation und Achtsamkeit zu nähern. Die Wirksamkeit des Bodyscans liegt dabei ins seiner Einfachheit. Die Wahrnehmung wird während dieser angeleiteten Übung bewusst auf die verschiedenen Regionen des eigenen Körpers und seine Empfindungen ausgerichtet. Auf diese Weise wird die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt, Anspannungen und Blockaden können sich lösen. Schon nach kurzer Zeit des Übens kann sich so eine stressfreie Stille in Ihnen ausbreiten. Auch als Einschlafhilfe ist der Bodyscan bestens geeignet.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Podcast

Länge : 27.37 min

Preis: 16.10 Euro

Der Tag am Meer

Die Fantasiereise „ Der Tag am Meer“ führt Sie in tiefer Entspannung an den Strand Ihrer Träume. Es ist ein sonniger Tag, der warme Sand lädt zum Verweilen ein. Der Geist kann frei und weit werden und ein tiefes Wohlgefühl darf Einzug halten.

Begleitet vom Klang der Wellen, den Möwen und meditativer Musik wird diese Fantasiereise zum Meer zu einer echten Auszeit vom Alltag, die Sie sich immer wieder gönnen können.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Podcast

Länge : 20.19 min

Preis: 14.30 Euro

Lichtmeditation

Licht ist Energie. Es in sich aufzunehmen bedeutet, die Lebenskraft zu wecken und wieder zum Fließen zu bringen. Diese Meditation lädt dazu ein, das eigene Ich zum Leuchten zu bringen und so neue Kraft zu tanken. Durch Visualisierung wird es möglich, das eigene Licht immer weiter auszudehnen und all das einzuhüllen, was wertvoll und wichtig ist. Die Lichtmeditation ist eine universelle Technik, die tiefgreifende Erfahrungen von Frieden und Harmonie erlebbar machen kann.

Die Lichtmeditation ist sehr gut für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Podcast

Länge : 19.37 min

Preis: 14.35 Euro

Meditation für innere Klarheit

Innerer Abstand, Ruhe und Gelassenheit sind wertvolle Fähigkeiten, die uns dabei unterstützen Probleme angemessen zu lösen und selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen. Im Alltag allerdings sind wir oft genug verstrickt in unsere gedanklichen Konstruktionen, unsere Sorgen und Zweifel, dass uns manchmal die innere Distanz und Übersicht fehlt um neue Perspektiven auszuloten und passendere Lösungen zu finden.

Diese Entspannungsübung unterstützt Sie dabei, Ihre Gedanken und Themen mit Abstand zu betrachten, sich von Ihnen zu lösen und wieder freier und gelassener zu werden.

Wenn Sie den Platz des Beobachters einnehmen, können neue Denk- und Handlungsperspektiven möglich werden.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Podcast

Länge : 24.35 min

Preis: 14.35 Euro

Reinigungsmeditation

Wenn Ängste und Sorgen, Zweifel und grübelnde Gedanken Sie belasten, kann diese Meditation Sie dabei unterstützen in Ihr inneres Gleichgewicht zurück zu finden.
Entdecken Sie eine wunderbare Möglichkeit all dass loszulassen was Sie blockiert, einengt oder negative Gefühle in Ihnen auslöst. So können Sie sich wieder freier, kraftvoller und lebendiger fühlen und Ihre Lebensfreude verstärken.

Die Reinigungsmeditation ist sehr gut für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Podcast

Länge : 18.29 min

Preis: 14.35 Euro

Ziel- und Wunschmeditation

Was müsste passieren, damit Ihre persönliche Wünsche und Ziele Realität werden können? Wie sieht Ihr Leben genau aus, wenn Sie das erreicht haben werden, was Sie sich erträumen?

Diese Meditation unterstützt Sie mit den Methoden der lösungsorientierten Psychologie dabei, sich innerlich auf das zu fokussieren was Sie in Ihrem Leben tatsächlich erreichen wollen.

Sie wurde speziell dafür entwickelt, persönliche Veränderungsprozesse zu begleiten und das Unterbewusstsein auf ein gelingendes Leben auszurichten. Ihre Vorstellungskraft wird Sie dabei unterstützen, Ihre Träume und Wünsche auch in der Realität zu erleben.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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