Persönlichkeits-& Beziehungscoaching mit Herz & Verstand
Hier findest Du meine beliebtesten Artikel, Radiosendungen & Podcast-Folgen
Psychographie- die Kunst Dich selbst und andere besser zu verstehen durch angewandte Menschenkenntnis (Teil 1, der Beziehungstyp)
Psychographie. die Kunst Dich selbst und andere besser zu verstehen durch angewandte Menschenkenntnis (Teil 2, der Sachtyp)
Psychographie. die Kunst Dich selbst und andere besser zu verstehen durch angewandte Menschenkenntnis (Teil 3, der Handlungstyp)
“Bitte hilf mir und lass mich nicht allein”- Dein inneres Kind und seine Angst (Arbeit mit dem Inneren Kind, Teil 1)
Dein inneres Kind braucht Deinen Trost, Deine Hilfe und Deinen Schutz (Arbeit mit dem inneren inneren Kind, Teil 2)
“Leben- Lieben- Lassen” gibt´s auch als wöchentliche Radiosendung
Wie wir in Krisenzeiten die innere Balance halten können (Radiosendung)
Wissen Sie noch, vor wenigen Wochen. Wie normal unser Leben war? Erinnern Sie sich, mit was wir uns beschäftigten? Mit unserem ganz gewöhnlichen Leben, das in wunderbar vertrauten Bahnen lief. Und nun? Wir sind aus der Normalität gefallen, zusammen mit der ganzen Gesellschaft. Die vertraute Routine unseres Lebens ist mit…
Mit Mut gegen die Angst- wirksame Selbsthilfestrategien in Zeiten von Corona (Radiosendung)
Unser aller Leben, unsere Gesellschaft und unsere Themen haben sich mit einem Schlag verändert, seit die Corona Pandemie Deutschland erreicht hat. Eine belastende, ungewisse Situation für uns alle, weil Sicherheiten schwinden und Ängste zunehmen, auch wenn wir optimistisch bleiben. Menschen mit psychischen Problemen, anhaltenden Beziehungskrisen oder anderen belastenden Lebensumbrüchen haben…
Das Rad des Lebens, eine Selbstreflektionsübung, inclusive Arbeitsblatt-Download (Radiosendung)
Wo stehe ich eigentlich wirklich in meinem Leben? Bin ich zufrieden mit dem was ist, bin ich auf dem Weg meine Lebensziele zu erreichen? Was brauche ich noch, um dem Punkt näher zu kommen, an dem ich wirklich sein will? Was müsste passieren, damit ich mich wirklich wohlfühlen kann? Was…
Wie Sie emotionalen Schnellschüssen entgehen und Konflikte vermeiden mit der “Drei Stunden Regel” (Radiosendung)
Neigen Sie auch manchmal zu emotionalen Schnellschüssen? Geht es manchmal mit Ihnen durch, so dass Sie überreagieren und Dinge sagen, die Sie später bereuen? Oder neigen Sie zu impulsiven Handlungen, die dann zu einem chaotischen Durcheinander führen? Emotionale Überreaktionen können anstrengend sein, für uns selbst und andere. In diesem Mini-Podcast…
Was machen glückliche Paare anders? Die Beziehungsforschung gibt eindeutige Antworten (Radiosendung)
Was macht ein wirklich erfülltes und glückliches Leben aus? Die Glücksforschung gibt darauf viele Antworten. Selbstwirksamkeit, also die Fähigkeit auf unser Lebe Einfluss zu nehmen und es zu gestalten ist eine davon. Außerdem brauchen wir Menschen sinnvolle Aufgaben und auch das Erreichen von Zielen ist auf der Messskala unseres persönlichen…
Wahre Liebe oder Zweckbeziehung? (Radiosendung)
Mal Hand aufs Herz, haben Sie ihn auch irgendwann geträumt, den Traum von der einzig wahren, ewig währenden Liebe? Und haben Sie sie gefunden? Vielleicht haben Sie auch den Glauben daran aufgegeben, dass es die wahre, romantische, rosarote Liebe voller Leidenschaft wirklich gibt und haben sich stattdessen arrangiert mit dem…
“Leben-Lieben-Lassen”- Podcast, alle Folgen als Übersicht
Eine Übersicht über alle Podcast-Folgen findest Du hier, mit einem Link zum entsprechenden Artikel: Entspann Dich! Einladung zur geführten Meditation “Der Tag am Meer” Warum “nein”- sagen so schwer ist und wie Du es lernen kannst… Warum destruktiver Streit ein Beziehungskiller ist und wie es anders geht. “Achte darauf,…
Die drei Ebenen der Paarbeziehung und Ihre Funktion (Radiosendung)
“Eigentlich funktioniert es ganz gut mit uns, wir kommen klar- nur haben wir schon seit vier Jahren keinen Sex mehr und wir reden kaum miteinander.” Das ist ein Satz, den ich in der Paarberatung recht häufig zu hören bekomme. Viele Paare glauben sogar, dass das für eine in die Jahre…
Die Macken des Partners und wie Sie am besten damit umgehen können (Radiosendung)
Jeder Mensch hat seine Ecken und Kanten, wir selbst, unsere Freunde, Kollegen, Verwandten, ja sogar unsere geliebten Kinder. In der Theorie ist das klar und wir reden gerne davon, dass man andere eben so nehmen müsse, wie Sie eben nun mal seien. Aber tun wir das auch tatsächlich? Die Menschen…
Angst, Liebe oder Hoffnung? Warum wir an Beziehungen festhalten (Radiosendung)
Haben Sie auch schon mal an einer Beziehung festgehalten, die eigentlich keine Basis mehr hatte? Die Erfahrung, sich nicht lösen zu können, obwohl uns die Beziehung ganz und gar nicht mehr gut tut, kennen viele Menschen. Und es gibt unterschiedliche Gründe dafür. Besonders Frauen sind meiner Erfahrung nach Meisterinnen darin.…
Warum moderne Kommunikation zur Gefahr für unsere Beziehungen werden kann (Radiosendung)
Die Möglichkeiten moderner Kommunikation sind unbegrenzt. Niemand muss heute mehr auf einen Brief warten vom Liebsten. Wir haben Mailverkehr, Social Media und Messengerdienste. Doch genau dort, wo die Verbindung zu anderen in Windeseile hergestellt ist, lauern auch die Fallstricke der modernen Kommunikation, die nicht selten eine Hürde für unsere Beziehungen…
Vergeben, vergessen und verzeihen? Über den gesunden Umgang mit emotionalem Schmerz und Kränkungen und die befreiende Kraft der selbstbestimmten Vergebung
Vergebung ist der Weg zur Heilung. Sicher hast Du davon auch schon gehört oder gelesen. Doch so einfach, wie das oft gesagt wird ist es nicht. Warum falsch verstandene Vergebung Deinen Schmerz sogar verschlimmern kann und wie Du lernst, Deinen ganz eigenen, selbstbestimmten Weg des Loslassens und Vergebens zu finden,…
Drei Wege für zu mehr innerem Abstand bei Alltagsstress (Radiosendung)
Es gibt diese Tage, da geht einfach alles schief. Erst zu spät gekommen, weil ausgerechnet heute dieser idiotische Stau sein musste, dann dieser ungerechtfertigte Anschiss vom Chef für eine Sache, für die man nun wirklich nichts kann, und dann kommt auch noch die völlig überzogene Rechnung für die letzte Autoreparatur…
Selbswertgefühl und Selbstbewusstsein stärken (Radiosendung)
Selbstbewusstsein, das ist eine Fähigkeit, von der viele von uns gut und gerne etwas mehr gebrauchen könnten. Eigentlich hat jeder von uns manchmal Probleme mit seinem Selbstwertempfinden, die einen mehr die anderen weniger. Mehr zur Stärkung des Selbstwertgefühls in diesem Mini-Podcast. Kennen Sie schon den “Leben-Lieben-Lassen”-Podcast auf Apple Podcasts und Spotify?…
Traumatische Bindungen- warum Menschen in belastenden Beziehungen bleiben, obwohl sie leiden (Radiosendung)
Eigentlich sollten Beziehungen etwas sein, dass unser Leben bereichert, uns ein sicheres emotionales Zuhause geben und uns zufriedener und glücklicher machen, auch wenn wir dabei nicht immer auf Wolke sieben schweben. Doch es geht auch anders. Jeder kennt Menschen, die dauerhaft in schrecklichen Beziehungen leben, emotionale und manchmal auch körperliche…
Warum eine “Bucket List” uns unseren Träumen näherbringt (Radiosendung)
Das alte Jahr, es ist vorüber und wie jedes Jahr starten die meisten von uns mit guten Vorsätzen in das Neue. Das Problem ist nur, das wir die drei Wochen später oft schon wieder vergessen haben. Wie wäre es also, wenn Sie das Thema gleich hinter sich lassen und sich…
Das Geheimnis des Gebens (Radiosendung)
Wir alle haben etwas, nachdem wir uns im Leben sehnen, was uns gerade fehlt oder wovon wir gerne mehr hätten. Vielleicht wünschen Sie sich mehr Liebe, oder freundschaftliche Kontakte, vielleicht mehr Beachtung oder Anerkennung. Vielleicht hätten Sie auch gerne, dass jemand Sie inspiriert, oder das einfach mal etwas Überraschendes geschieht?…
Die drei Arten des Glücks (Radiosendung)
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und bald schon wünschen wir uns alle wieder „Viel Glück!“ und ein „Glückliches neues Jahr“. Wir sprechen gern und oft von „Glück“ und meinen dabei ganz unterschiedliche Dinge, denn das Glück wird aus mehreren Quellen gespeist. Man spricht dabei auch von den drei…
Eigenverantwortung oder Schuldgefühle? Sind wir wirklich an allen Problemen selbst schuld? (Radiosendung)
Es ist nicht leicht zu entscheiden, was wir in unserem Leben wirklich beeinflussen können und was außerhalb unserer Macht liegt. Wie man mit leidvollen Situationen verantwortungsvoll umgeht- oder: sind wir wirklich für alles selbst verantwortlich? Das ist das Thema dieses Mini-Podcasts. Kennen Sie schon den “Leben-Lieben-Lassen”-Podcast auf Apple Podcasts und Spotify?…
Emotionale Abhängigkeit ist ein Beziehungskiller (Radiosendung)
Emotionale Abhängigkeit in Beziehungen ist ein weit verbreitetes Beziehungsmuster, dass dauerhaft echte Gefühle zum Erlöschen bringt. Mit Liebe hat die emotionale Abhängigkeit auch wenig zu tun, eher mit einer Art Bedürftigkeit. Mehr dazu in diesem Mini-Podcast. Kennen Sie schon den “Leben-Lieben-Lassen”-Podcast auf Apple Podcasts und Spotify? Gehörst Sie auch zu den…
Die Geschichte von den drei Sieben der Wahrheit (Radiosendung)
Kann man einem Gerücht glauben schenken? Sind wir verantwortlich, für das was wir an andere weitergeben? Die Geschichte von den drei Sieben der Wahrheit ist zwar schon sehr alt, aber sie steckt voller Wahrhaftigkeit. Mehr dazu in diesem Mini-Podcast. Kennen Sie schon den “Leben-Lieben-Lassen”-Podcast auf Apple Podcasts und Spotify? Haben Sie…
Warum Inspiration für unser Leben so wichtig ist und wie Sie mehr davon bekommen (Radiosendung)
„Und täglich grüßt das Murmeltier…“, das Leben vieler Menschen verläuft in den immer gleichen Bahnen. Nicht wirklich glücklich, aber auch nicht direkt glücklich. Irgendwie so „lala“- nicht Fisch, nicht Fleisch- das Leben plätschert so vor sich hin. Häufig fehlt es diesen Menschen an Inspiration. Mehr dazu in diesem Mini-Podcast. Kennen…
Die ewige Nörgelei- destruktive Kritik zerstört die Beziehung (Radiosendung)
Jammern, kritisieren, sich beschweren- immerwährendes Herumnörgeln am Partner wirkt wie schleichendes Gift auf jede Beziehung. Doch manchmal ist die dauernde Kritik auch ein Hilferuf. Mehr dazu in diesem Mini-Podcast. Kennen Sie schon den “Leben-Lieben-Lassen”-Podcast auf Apple Podcasts und Spotify? Niemand mag es, permanent auf seine Schwachpunkte oder angebliche Verfehlungen hingewiesen zu…
“Endlich loslassen”- wie Sie Belastendes hinter sich lassen können (Radiosendung)
“Du musst einfach nur mal loslassen!“ Das wird einem oft und gerne von allen Seiten empfohlen, wenn man sich wider besseren Wissens an Menschen klammert, die sich von einem abwenden wollen, wenn man in vergangenen Verletzungen festhängt oder sich das Gedankenkarussell ständig und immer und ein und dieselbe Sache dreht.…
Wie ändere ich meinen Mann? Über die Lust, den Partner zu verändern (Radiosendung)
„Wie ändere ich meinen Mann?“ Das ist eine Frage, die mir in der Arbeit mit Paaren immer wieder begegnet. „Am besten gar nicht!“ ist meine regelmäßige Antwort. Warum, das erfahren Sie in diesem Mini-Podcast. Kennen Sie schon den “Leben-Lieben-Lassen”-Podcast auf Apple Podcasts und Spotify? Auch wenn das Verhalten des Beziehungspartners manchmal…
“Machs einfach!”- eine Strategie für doppelten Erfolg (Radiosendung)
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass die meisten Menschen um Sie herum und vielleicht auch Sie selbst, ganz schön unzufrieden sind? Jammern, nörgeln, sich beschweren, dass ist scheinbar an der Tagesordnung. Jeder beschwert sich über alles. Ständig. “MACHS einfach!” und “Machs EINFACH!”, mit dieser Strategie kommen Sie endlich ins Handeln-…
Die Lebensglasmethode für mehr Energie und innere Balance (Radiosendung)
Stellen Sie sich Ihr Leben wie ein großes Glas vor. In diesem Glas befinden sich ausschließlich rote und grüne Kugeln. Die roten Kugeln stehen für alles, was anstrengend ist in Ihrem Leben, was Kraft und Energie erfordert. Denken Sie dabei an Situationen und Menschen, an Dinge und Umstände. Die grünen…
Psychographie. die Kunst Dich selbst und andere besser zu verstehen durch angewandte Menschenkenntnis (Teil 3, der Handlungstyp)
Warum verstehen wir uns mit manchen Menschen sofort und mit anderen stimmt einfach die Chemie nicht, egal wie sehr wir uns auch bemühen? Die Psychographie, auch Naturellwissenschaft genannt unterstützt Dich dabei, Dich selbst und andere zu verstehen. Sie hilft Dir, Deine typischen Lebensprobleme zu lösen und mit anderen Menschen besser…
Von Krafträubern und Energiefressern und wie Sie dagegen ankommen (Radiosendung)
Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Ihnen Ihre Energie zwischen den Fingern zerrinnt? Fühlen Sie sich manchmal leer, wie ausgesaugt und kraftlos? Dann wird es Zeit, dass Sie Ihren persönlichen Krafträubern und Energiefressern auf die Schliche kommen und etwas gegen sie unternehmen. Mehr dazu in diesem Mini-Podcast. Kennen Sie…
Vier wirksame Strategien gegen Ängste und Sorgen (Radiosendung)
Wir alle haben immer mal wieder mit Ängsten, Unsicherheiten und Zweifeln zu kämpfen, auch wenn man das nicht allen Menschen rein äußerlich anmerken kann. Angst zu versagen, Angst abgelehnt zu werden, Angst dass einem etwas selbst oder anderen Menschen etwas passiert und vieles andere mehr. Vier Strategien, um mit der…
Narzissmus und woran Sie wirkliche Narzissten erkennen (Radiosendung)
Über Narzissmus wird heute viel und gerne geredet und gar nicht so selten wird jemand mit dem Urteil “Du bist ein Narzisst” regelrecht abgestraft. Nicht immer ist das berechtigt. Mehr dazu in diesem Mini-Podcast. Kennen Sie schon den “Leben-Lieben-Lassen”-Podcast auf Apple Podcasts und Spotify? Die Wahrheit ist: narzisstische Tendenzen haben wir…
Kleines Beziehungsritual mit großer Wirkung (Radiosendung)
Manchmal sind es die kleinen Dinge im Leben, die eine gewaltige Veränderung ausmachen. Das gilt auch für unsere Beziehungen. Ich möchte Ihnen in diesem Mini-Podcast ein Beziehungsritual für den Alltag vorstellen, dass seine Wirkung nicht verfehlen wird, wenn Sie ihm täglich einen Platz in Ihrem Leben geben. Kennen Sie schon…
Macht und Ohnmacht in Beziehungen- wie Sie den Teufelskreis beenden (Radiosendung)
Wir alle haben ein Bedürfnis nach Bindung. Wir sind soziale Lebewesen, wollen dazugehören, gemocht werden, Teil von etwas sein. Andererseits haben wir alle auch ein Bedürfnis nach Autonomie, nach einem eigenen Standpunkt, wir haben den Wunsch ein Ich zu sein und uns abzugrenzen. Bestenfalls gibt es in unserer Innenwelt eine…
Fünf Wege die Liebe zu zeigen- die Sprachen der Liebe (Radiosendung)
Das Gefühl geliebt zu werden ist etwas, dass wir in uns spüren müssen, um daran zu glauben. Liebe ist nicht die Absicht, die jemand hat- es ist eine Botschaft, die uns tief in unserem inneren erreicht. Menschen sind verschieden und sie haben verschiedene “Liebessprachen”, also Wege auf denen sie Liebe…
“Double-Bind”- wie Doppelbotschaften zu Fallstricken der Kommunikation werden (Radiosendung)
“Double-Bind”- die Doppelbotschaften gehören zu den schlimmsten Fallstricken der Kommunikation und werden oft auch manipulativ eingesetzt. Der Empfänger von “Double-Binds” sitzt mit seiner Wahrnehmung zwischen allen Stühlen und weiß nicht, woran er ist. Woran man Doppelbotschaften erkennt und was man dagegen tun kann, erkläre ich in diesem Mini-Podcast. Kennen Sie…
Das Dilemma der Kommunikation und wie Sie ihm entkommen können (Radiosendung)
Kommunikation ist gar nicht so einfach. Das, was wir denken und zum Ausdruck bringen, ist nicht zwingend das, was bei unserem Gegenüber ankommt. Im Gegenteil, es ist sehr wahrscheinlich, dass auf dem Weg zwischen Sender und Empfänger einer Nachricht einiges verloren geht oder umgedeutet wird. Das Prinzip ist ungefähr das…
Was Gaslighting bedeutet und wie man sich gegen toxische Manipulation wehren kann (Radiosendung)
Haben Sie schon einmal etwas von “Gaslighting” gehört? Als Gaslighting wird eine Manipulationsstrategie bezeichnet, die die Betroffenen nach und nach an sich selbst und Ihrer Wahrnehmung zweifeln lässt, bis sie sich komisch, nicht okay, oder gar für verrückt halten. Das Selbstvertrauen wird dabei massiv untergraben. Wie man Gaslighting erkennt und…
Wie man gemeinsame Lösungen findet und Beziehungskonflikte auflösen kann (Radiosendung)
Mit der Gesprächs-Methode für Paare, die ich Ihnen hier vorstelle, wird es möglich, Konflikte in Beziehungen so zu lösen, dass beide Beteiligten sich in dieser Lösung wiederfinden. Das ist das Gegenteil zu einem faulen Kompromiss, der auf Dauer Beziehungen zerstört. Denn wenn ich einfach nur nachgebe, weil ich nicht mehr…
Warum faule Kompromisse die Beziehung zerstören (Radiosendung)
Was ist schon dabei, wenn man einfach mal nachgibt und den anderen machen lässt, um des lieben Friedens willen? Kurzfristig gesehen bringen faule Kompromisse Ruhe in die Beziehung. Langfristig aber kann sich das Kräfteverhältnis zwischen den Partnern verschieben, mit bösen Folgen. Mehr dazu in diesem Mini-Podcast. Kennen Sie schon den…
Warum eine gesunde Beziehung ein Kräftegleichgewicht braucht (Radiosendung)
“Beziehungen sind wie eine Wippe. Man kann nur gemeinsam wippen!” Das ist ein Satz, den ich mich irgendwann in beinahe jeder Paarberatung sagen höre. Denn das Kräftegleichgewicht zwischen den beiden Partnern ist wichtig, um miteinander Lebendigkeit zu spüren und miteinander auf Augenhöhe zu sein. Das ist eines der Geheimnis glücklicher…
Psychographie. die Kunst Dich selbst und andere besser zu verstehen durch angewandte Menschenkenntnis (Teil 2, der Sachtyp)
Die Psychographie, auch Naturellwissenschaft genannt unterstützt Dich dabei, Dich selbst in Deinem “So sein” zu erkennen und besser zu verstehen. Sie weist Wege aus persönlichkeitstypischen Fallen und lässt Dich Deine Kompetenzen erkennen. Das ist eine gute Voraussetzung für eine gute Selbstbeziehung und gelingende Beziehungen zu anderen. In der Psychographie werden…
Das Paradoxon der Selbstunsicherheit- warum mangelndes Selbstvertrauen unsere Wahrnehmung verzerrt (Radiosendung)
Menschen, die sich Ihres eigenen Wertes nicht bewusst sind, also ein mangelndes Selbstwertgefühl oder ein wackeliges Urvertrauen besitzen, sind oft dauerhaft innerlich angespannt. Der Grund dafür ist eine verzerrte Wahrnehmung. Die Selbstunsicheren übertreiben Ihre Bedeutung in Bezug auf andere genauso, wie sie sie anderseits untertreiben. Das nennt man das Paradoxon…
Gehen oder bleiben? Drei Fragen, die Klarheit in die Beziehung bringen (Radiosendung)
Gehen oder bleiben? Das ist eine Frage, die sich Paare stellen die sich auseinandergelebt haben. Manchmal sind es auch unüberbrückbare Schwierigkeiten, die zwischen den Beziehungspartnern stehen. Was nun? Diese drei Fragen können bei anhaltenden Beziehungsproblemen Klarheit bringen. Mehr dazu in diesem Mini-Podcast. Folge mir auch zum “Leben-Lieben-Lassen”- Podcast…
Die zwei Seiten einer Trennung- von Verlassenen und Verlassenden (Radiosendung)
Wenn Paare sich trennen, ist das immer eine sehr schmerzhafte Angelegenheit- und zwar für beide Partner. Das wird so jedoch nur selten wahrgenommen, denn der Verlassene steht meist im Fokus der Aufmerksamkeit und des Mitgefühls. Dabei leiden beide, wenn auch sehr verschieden. Mehr dazu in diesem Mini-Podcast. Kennen Sie schon…
Angst, Liebe, Hoffnung- über das “Warum” unserer Beziehungen (Radiosendung)
Es gibt viele Gründe, warum Menschen an Beziehungen festhalten, auch wenn sie sich schon lange nicht mehr wohlfühlen. Nicht alle dieser Gründe haben mit Liebe zu tun. Mehr dazu verrate ich in dieser Mini-Podcastfolge. Die Antwort auf solche Fragen kann schmerzhaft sein. Professionelle Unterstützung etwa in einer Paarberatung kann dabei…
Fremdgehen, Seitenspung, Affairen- warum Menschen untreu werden (Radiosendung)
Fremdgehen, Affären, Seitensprünge, – das ist das Schreckgespenst für Menschen, die in Beziehungen leben. Wieso passiert das eigentlich? Wieso gehen Menschen fremd? Der Sex, soviel sei schon einmal verraten, ist dabei noch nicht einmal das Wichtigste. Mehr dazu verrate ich in dieser Mini-Podcastfolge. Folge mir auch zum “Leben-Lieben-Lassen”-…
Warum Beziehungsgespräche manchmal so schwierig sind und was Sie dagegen tun können (Radiosendung)
Gespräche über die Beziehung und die eigenen Gefühle sind oft nicht ganz einfach. In vielen Beziehungen wird kaum über solche Themen gesprochen, was auf Dauer für innerlichen Abstand sorgt. Man verlernt sich kennen. Wie es auch anders geht, das ist das Thema dieser Mini-Podcastfolge. Kennen Sie schon den “Leben-Lieben-Lassen”-Podcast auf…
Die Landschaft unseres Lebens, oder: über was wir uns aufregen (Radiosendung)
Wenn wir wirklich große Lebensprobleme haben, dann schrumpfen normale Alltagsprobleme sofort zur Zwergengröße zusammen, auch wir sie vorher noch für gigantisch gehalten haben. Unsere Wahrnehmung ändert sich. Wie wir das nutzen können, um mit belastenden Situationen besser umzugehen, darum geht es in diesem Mini-Podcast. Kennen Sie schon den “Leben-Lieben-Lassen”-Podcast auf…
Der Brief, den Sie nie abschicken- wie Sie innere Konflikte und belastende Gefühle loslassen können (Radiosendung)
Manchmal möchten wir jemanden etwas sagen und finden einfach nie den richtigen Moment und schon gar nicht die richtigen Worte. Vielleicht ist es auch die Verweigerung unseres Gegenübers, die eine ehrliche Aussprache unmöglich macht. Mit dieser Methode können Sie all das sagen, was Sie schon immer einmal sagen wollten. Mit…
Mini Habits- wie Sie mit kleinen Veränderungen Großes in Ihrem Leben erreichen können (Radiosendung)
Wenn wir immer das Gleiche machen, passiert auch immer das Gleiche. Ein Leben wie in festen Bahnen, sicher und gewohnt, die gleichen Kreise, die gleichen Erfahrungen, keine Veränderungen. Deshalb ist es so schwer, Gewohnheiten zu überwinden. Wie “Mini-Habits” uns dabei helfen es doch zu schaffen, darum geht es in diesem…
Passive Aggression und was Sie am besten dagegen tun können (Radiosendung)
Wenn jemand aggressiv daher kommt, dann sind in der Regel die Fronten klar. Jemand lehnt uns ab oder stellt sich gegen uns. Vielleicht gibt es Streit oder lautstarke Diskussionen. Nicht schön, aber deutlich. Wenn man dagegen mit dem passiv-aggressiven Verhalten von jemandem umgehen muss, kann das mitunter deutlich stressiger sein.…
Warum Leidenschaft und Anziehungskraft in Beziehungen wie Gaspedal und Bremse funktionieren (Radiosendung)
Stellen Sie sich die Leidenschaft und körperliche Anziehungskraft in Ihrer Beziehung vor wie eine Spritztour in einem Sportwagen mit vielen PS. Sie lieben den Rausch der Geschwindigkeit und der chice Flitzer hat einiges zu bieten. Wenn Sie nur nicht auf der Bremse stehen würden! Hier gehts zum Mini-Podcast. Kennen Sie…
Psychographie- die Kunst Dich selbst und andere besser zu verstehen durch angewandte Menschenkenntnis (Teil 1, der Beziehungstyp)
Ist Dir schon mal aufgefallen, dass es Menschen gibt mit denen Du sofort warm wirst? Manchmal braucht es nicht mal Worte, um sich gut zu verstehen. Die Chemie stimmt, sagen wir dann. Schön, wenn man auf einer Wellenlänge ist. Allerdings ist das nicht immer so. Manchmal geraten wir an Menschen,…
Die “Drei-Brillen-Methode” für neue Perspektiven und Lösungsstrategien (Radiosendung)
Unsere Wahrnehmung ist ein erstaunliches Instrument. Nicht immer zeigt sie uns die Realität wie sie ist, vielmehr nehmen wir die Realität gefiltert und manchmal sogar verzerrt war. Das sorgt für jede Menge Probleme. Die “Drei-Brillen-Methode” kann helfen, Situationen klarer zu sehen und neue Lösungen zu finden. Hier gehts zum Mini-Podcast.…
Mehr Zeit zu zweit durch Beziehungsrituale, der Beziehungstag (Radiosendung)
Zeit ist die neue Währung für Aufmerksamkeit. Was uns wichtig ist, dafür nehmen wir uns Zeit. Ihre Beziehung kann nicht warten, bis irgendwann mal Zeit übrig ist, sie werden Sie sich nehmen müssen. Rituale wie ein Beziehungstag helfen dabei. Mehr dazu hören Sie in diesem Podcast. Kennen Sie schon den…
Woran man toxische Beziehungen erkennt (Radiosendung)
Haben Sie schon einmal von toxischen Beziehungen gehört? Man versteht darunter Beziehungen, in denen das emotionale Klima regelrecht vergiftet ist. Solche Bindungen sind gekennzeichnet von einem pausenlosen Auf und Ab der Gefühle, von Machtkämpfen, Verletzungen, Abstürzen und von viel Leid. Mehr dazu in diesem Podcast. Man erkennt sie unter…
Wie Framing unsere Wahrnehmung und unsere Entscheidungen beeinflusst (Radiosendung)
“Framing” kommt vom englischen “to frame”, was soviel wie einrahmen bedeutet. Und dieses Einrahmen ist ein außerordentlich machtvolles Werkzeug, um die Meinungen und Entscheidungen von Menschen zu beeinflussen. Wir entscheiden nicht rational, sondern vor allem emotional, das haben Wissenschaftler längst herausgefunden. Mehr dazu in dieser Podcastfolge. Kennen Sie schon den…
Warum es verletzend ist, die Probleme anderer zu bagatellisieren (Radiosendung)
Man kann das Leid eines anderen Menschen nicht von außen bemessen. Das Empfinden eines eines Leids ist so groß, wie es sich in uns anfühlt. Nicht so, wie jemand glaubt dass es sich anfühlen sollte. Warum es sehr verletzend sein kann, die Probleme anderer zu bagatellisieren oder zu verharmlosen, darum…
Wie die Sucht nach Kontrolle die Basis von Beziehungen zerstört (Radiosendung)
“Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser”- heißt es in einem geläufigen Sprichwort. Menschen, die unter Kontrollsucht leiden, nehmen das beinahe wörtlich. Sie haben keinerlei Vertrauen in Ihre Beziehungspartnerin oder ihren Beziehungspartner und kontrollieren diese(n) deshalb ständig, spionieren ihr oder ihm nach und sind generell misstrauisch gegen alles und jeden. Das…
Über die Kunst, eine Beziehung zu ruinieren (Radiosendung)
Humor ist oft der beste Weg, schwierige Situationen auf den Punkt zu bringen. Das gilt auch für unsere Beziehungen. Deshalb geht es in dieser Mini-Podcast Folge um die besten Tipps, eine Beziehung zum Scheitern zu bringen. Aber Achtung, dieser Artikel steckt voller Ironie… Kennen Sie schon den “Leben-Lieben-Lassen”-Podcast auf Apple…
Der Trick mit dem Problemlösungsfilm- wie Du Klarheit findest und Abstand zu Deinen Problemen gewinnst (Radiosendung)
“Das Problem besteht nicht darin, dass wir ein Problem haben”, sage ich oft zu meinen Klienten. Das Problem beginnt erst wirklich dann, wenn wir nichts damit machen- also keine Möglichkeiten finden, damit umzugehen und Lösungen zu entwickeln. So bleiben wir sprichwörtlich in unserem Problem stecken und fühlen uns machtlos und…
Das sind die vier Liebestöter in Langzeitbeziehungen (Radiosendung)
Woran erkennt man Paare, die schon sehr lange zusammen sind? Oftmals sieht man die in die Jahre gekommene Beziehung leider daran, dass sich die Partner nur noch wenig zu sagen haben. Und auch die Leidenschaft scheint erloschen, die Partner sprechen sich gerne mit”Mutti” und “Vati” an. Muss es soweit kommen?…
Warum Liebesgefühle verschwinden und was Sie dagegen tun können (Radiosendung)
Erinnern Sie sich noch an den Anfang Ihrer Beziehung? Daran, wie verliebt Sie ineinander waren? Wie absolut sicher Sie waren, dass das der Mensch ist, mit dem Sie Ihr ganzes Leben verbringen möchten? Obwohl das allen Menschen am Anfang Ihrer Partnerschaft so geht, trennt sich etwa die Hälfte der Paare…
Die 5-Why-Methode – Wie Sie mit 5 Fragen Licht ins Dunkel Ihrer Probleme bringen und Lösungen finden (Radiosendung)
Irgendwas ist immer, haben Sie sich das auch schon mal sagen hören? Gerade hatten Sie noch das Gefühl, endlich ein Problem hinter sich gelassen zu haben, schwupp- da steht schon ein neues vor der Tür! Und nun geht das Grübeln, Denken und Sorgen machen von vorne los. Wieder trennt uns…
Das freundliche “Nein”- wie Du in drei Schritten eine klare Grenze ziehen kannst (Radiosendung)
Wer “Nein” sagen kann, sagt “Ja” zu sich selbst. Wenn das nur nicht so schwierig und anstrengend wäre! Wie wir freundlich “Nein” sagen können und wie unser “Nein” auch akzeptiert wird, das erkläre ich in dieser Mini-Podcastfolge. Kennen Sie schon den “Leben-Lieben-Lassen”-Podcast auf Apple Podcasts und Spotify? Ach ja, unser Leben-…
Dein inneres Kind braucht Deinen Trost, Deine Hilfe und Deinen Schutz (Arbeit mit dem inneren inneren Kind, Teil 2)
Mit Deinem inneren Kind hast Du wahrscheinlich inzwischen schon Bekanntschaft gemacht. Dieser Persönlichkeitsanteil symbolisiert die in Deinem Gehirn gespeicherten Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der Kindheit, die guten ebenso wie die schwierigen, verletzenden und belastenden. Aber kennst Du auch Dein Eltern-Ich und Dein Erwachsen-Ich? Um diese Persönlichkeitsanteile geht es in…
“Bitte hilf mir und lass mich nicht allein”- Dein inneres Kind und seine Angst (Arbeit mit dem Inneren Kind, Teil 1)
Hast Du auch schon mal von Deinem inneren Kind gehört und Dich gefragt, was genau das eigentlich sein soll? Irgendein esoterischer Kram oder vielleicht sogar irgendwas krankhaftes, das weg muss? Vielleicht hast Du auch schon mit ihm Bekanntschaft gemacht, denn unser inneres Kind ist etwas ganz reales, es ist unser…
Warum wir uns mit unserer Angst vor Veränderung selbst runterziehen und was Du dagegen tun kannst
Kennst Du auch diese fiese, nörgelnde Stimmer in Dir, die Dir ständig ein schlechtes Gewissen machen will und Dich hindert, das zu tun, was Dich eigentlich glücklich macht? Jeder von uns kennt ihn, den inneren Kritiker. Wie Du mit einem kleinen Trick Deinen inneren Miesmacher ausschalten kannst und sehr viel…
Kennst Du Dein inneres und Dein äußeres Ich? Wie die verschiedenen Aspekte Deines Selbst dir helfen können, selbstbestimmt, zufrieden und frei zu sein
In unserer Innenwelt herrscht oft ein ziemliches Durcheinander. Tun wird das Richtige, was werden die anderen von uns denken? Wir können doch nicht, oder doch? Wie Du Deine inneren Konflikte überwinden kannst und Dir so weniger Stress machst, das verrate ich Dir in dieser Podcastfolge. Mit dieser Übung kannst Du…
Warum ist es so schwierig mit uns geworden? Das sind die häufigsten Ursachen für Beziehungskrisen und Probleme in der Partnerschaft
Was ist eigentlich in unserer Beziehung passiert? Wo ist die Liebe geblieben? Warum haben wir uns auseinandergelebt oder streiten andauernd? In dieser Podcastfolge gehen wir den häufigsten Gründen für Beziehungskrisen auf den Grund. Du bekommst von mir Tipps aus der Paarberatung und ich schenke Dir meinen Beziehungs-Checkup für Paare zum…
Bin ich gut genug, so wie ich bin? Wie Du Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl stärken kannst
Ein gesundes Selbstwertgefühl und eine gute Beziehung zu uns selbst sind die Vo raussetzung für gute Beziehungen zu anderen und unser Lebensglück. Das ist den meisten von uns klar. Allerdings ist es oft gar nicht so leicht, Selbstzweifel und Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden. In dieser Podcastfolge erfährst Du meine drei besten…
Liebst Du mich noch? Über das Verhältnis von Wertschätzung und Kritik in Paarbeziehungen
Wir alle wünschen uns Sicherheit in unseren Beziehungen. Doch oft genug geht mit dem wohligen Gefühl der Vertrautheit auch die Gewohnheit einher. Das Schöne wird normal. Leider! Warum allzuviel Gewohnheit Langzeitbeziehungen eher schadet als nützt und wie Du mit mehr Bewusstheit Deiner Beziehung neuen Schwung geben kannst, darum geht es…
Verstehe ich Dich richtig? Wie Sie die Kommunikation in Beziehungen verbessern und Missverständnisse auflösen können
Gelingende Kommunikation ist für lebendige Paarbeziehungen unerlässlich, Leider fällt genau dieser ehrliche Austausch miteinander und eine Lösungsfindung vielen Menschen schwer. So entstehen Missverständnisse und Interpretationen. Destruktiver Streit oder eisiges Schweigen sind die Folge, später folgt Resignation. Doch es geht auch anders. Wie Deine Botschaften garantiert richtig ankommen und Du andere…
Warum wir alle viel zu ernsthaft sind und wie Du wieder mehr Freude, Leichtigkeit und Spaß in Dein Leben einladen kannst.
Wir alle sind eigentlich viel zu ernst. Ist Dir schon mal aufgefallen, dass Dir mit den Jahren etwas von Deiner Leichtigkeit und Lebensfreude verloren gegangen ist? Das lässt sich ändern. Warum Spaß und Freude lebenswichtig für uns sind und wie Du Sie Dir zurückholen kannst, darum geht es in dieser…
Warum es so schwer ist, sich richtig zu entscheiden und wie Du lernen kannst, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen, mit denen Du wirklich zufrieden bist.
Soll ich dies tun, oder jenes tun? Was ist bloß das Richtige? Sich zu entscheiden, kann wahnsinnig schwierig sein. Wir haben Angst, Fehler zu machen. Ich verrate Dir in dieser Podcastfolge meine besten Methoden und Strategien für schwierige Entscheidungssituationen. Kennst Du das Gefühl, Dich nicht entscheiden zu können? Weißt…
Kann man mehr als einen Menschen lieben und wenn ja, wie geht das? Polyamorie als Beziehungsmodell- ein Interview zu nichtmonagamen Lebensweisen
Mehr als einen Menschen lieben- geht das? Und wenn ja, wie? Kann man tiefe, erfüllte Beziehungen mit mehreren Personen leben? Wie geht man mit dem Thema Eifersucht um, wenn man offene Beziehungen lebt? In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Polyamorie. Affären und Seitensprünge sind ein Dauerthema in der…
Über Offenheit und Verletzlichkeit- Zeig Dich, wie Du bist! Über den Mut, sich verletzlich zu zeigen
Fragst Du Dich auch manchmal, warum Du so leicht verletzbar bist? Warum Du so überaus sensibel reagierst und Dir alles und jedes etwas ausmacht? Verletzlichkeit ist manchmal anstrengend, aber Sie hat auch eine gute Seite. Willst Du wissen, warum? Mehr dazu in dieser Podcastfolge. Fragst Du Dich auch…
Abhängigkeit in Beziehungen- warum emotionale Verstrickungen echte Gefühle ersticken und die Liebe sterben lassen.
Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen. Denn abhängig verstrickte Beziehungen kommen sehr viel häufiger vor, als man meint. Was es bedeutet sich vom anderen abhängig zu machen, ja unter einer Beziehungsabhängigkeit zu leiden, was hinter dem Phänomen “Bindungsabhängigkeit” steckt und wie man sich aus der Falle der Abhängigkeit befreien…
“Leben- Lieben- Lassen” gibt´s auch als wöchentliche Radiosendung
Ich liebe das Radio! Viele Jahre habe ich als hauptberuflich Redakteurin und Moderatorin gearbeitet, und tue es heute noch freiberuflich, weil es mir so viel Spaß macht. Das beste daran ist aber, dass sich in meinem Falle Beruf und Leidenschaft ganz wunderbar verbinden lassen. Deshalb gibts “Leben-Lieben-Lassen-Tipps und Inspirationen für…
Beziehungen heilen- eine geführte Meditation zur Klärung belasteter Beziehungen
Wir Menschen sind soziale Wesen, in Beziehungen mit Anderen zu leben ist Teil unseres Menschseins. Leider haben auch viele unserer Probleme Ihre Ursache in belastenden oder nicht gelingenden Beziehungen zu unseren Partnern, unseren Eltern, unseren Kindern oder anderen für uns bedeutsamen Menschen in unserem Leben. Deshalb möchte ich Dir heute…
Vom Suchen und sich finden lassen- warum Inspiration für unser Leben so wichtig ist
Was will Dich eigentlich finden? Hast Du Dir darüber schon einmal Gedanken gemacht? Während wir immerzu auf der Suche nach dem Glück sind, verpassen wir mitunter das, was auf uns zukommt und uns erreichen will. Mehr vom Suchen und Finden unseres Lebensglücks verrate ich Dir in dieser Podcastfolge. Wir alle…
Kleine Zeichen – warum Geben richtig glücklich macht, auch Dich selbst
In dieser Podcastfolge verrate ich Dir, wie Du mit kleinen Gesten große Botschaften senden kannst,um andere und auch Dich selbst glücklich zu machen. Aber Achtung, es wirkt! Das Leben kann manchmal wirklich wunderbar sein- und sehr überraschend! Oft sind es die kleinen Momente des Glücks, kleine Gesten und Zeichen,…
“Alles ist ganz einfach!” Wie Du Dir in nullkommanix garantiert (k)einen Traum erfüllst…
Das Internet ist voller Heilsversprechen. Überall werden superschnelle Lösungen versprochen. “In drei Schritten zum Traummann”, “Das Geheimnis des schnellen Reichtums” und “Die einzig wahre Methode, wie Du sofort Deine Selbstzweifel verlierst”, bist Du solchen Worten auf schon mal auf den Leim gegangen? Warum schnelle Versprechen und sogenannte “Wunder”-Lösungen nicht funktionieren, das…
Alles Glück, das wir nicht sehen. Wie Du mit einem einfachen Perspektivwechsel ein bewussterer und glücklicherer Mensch werden kannst.
In diesem Podcast zeige ich Dir, wie bewusste Wahrnehmung Dein Leben verändern kann Das ist Deine Anleitung zum Glücklichsein. Ich stelle ich Dir eine kleine, aber hochwirksame Übung aus meiner Praxis vor, mit der Du Deine Wahrnehmung aufs Gelingen ausrichten kannst um sehr viel mehr Lebensfreude zu empfinden. Außerdem zeige…
Unsere Angst zu Scheitern verschließt die Tür zum Erfolg- warum auch Misserfolge Sinn machen und wie sie Dich weiterbringen
In diesem Artikel entführe ich Dich in die Abgründe des Versagens. Du erfährst, warum es ganz normal ist, immer mal wieder auf die Nase zu fallen und warum Du erst durch die schlimmsten Bruchlandungen Deines Lebens Deine wertvollsten Fähigkeiten zur Ausprägung bringst. Versagen, scheitern, verlieren…- diese Wörter haben beinahe magische…
Warum Du nicht immer alles musst was Du kannst, um erfolgreich zu sein
In diesem Artikel geht es um eine ganz persönliche Erfahrung, die Du vielleicht auch kennst. Ich verrate Dir, wie ich mich unglaublich unter Druck setzte, um erfolgreich zu sein und wie ich mich mit drei einfachen Fragen davon befreite. Eine ganz persönliche Geschichte über das Loslassen, die auch Dir weiterhelfen kann,…
Warum Selbstliebe der Schlüssel für glückliche Beziehungen und ein erfülltes Leben ist und was Du tun kannst, um der wichtigste Mensch in Deinem Leben zu werden.
Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Diese kleine Frage ist in meinen Coachings oft der Schlüssel, zum Kern eines Problems vorzudringen, unter dem viele Menschen leiden: mangelnde Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Warum es so wichtig ist, dass Du genau diese Fähigkeiten für Dich entwickelst und wie Du damit beginnen…
Raus aus der Stressfalle- wie Du mit einer kleinen Übung sofort ruhiger und entspannter wirst.
In dieser Folge verrate ich Dir ein hochwirksames, kleines Selbsthilfetool zur Entspannung, dass ich selbst sehr gerne anwende. Die 4-7-8 Übung ist eine einfache Atemtechnik, mit deren Hilfe Du bei Stresszuständen, innerer Unruhe, Einschlafschwierigkeiten oder Grübelgedanken in wenigen Minuten Ruhe finden kannst. Ja, zuviel Hektik schadet uns. Da erzähl ich…
Weck den Frühling in Dir- die Zeit für Veränderung ist jetzt!
Warum der Frühling in uns den Wunsch nach Veränderung weckt und wie Du jetzt Deinen persönlichen Durchbruch schaffen kannst. Endlich! Der Frühling ist da! Die Tage werden länger, das erste Grün streckt seine zarten Spitzen dem Licht entgegen, die Vögel singen Ihr Lied von Liebe und Lebendigkeit. Überall Neuanfang, überall…
“Wo, bitte gehts denn hier zur Leidenschaft?” – Tipps für aufregenden Sex in Langzeitbeziehungen
Die erotischen Geheimnisse glücklicher Paare In unserem Leben dreht sich anscheinend alles um Sex- Im Fernsehen, in der Werbung, überall ist das Thema präsent. Ein Dauerbrenner. Doch während unser Alltag immer sexualisierter wird, herrscht in vielen Beziehungen sexuelle Flaute. Darüber wird selten gesprochen. Besonders in Langzeitbeziehungen scheint mit den Jahren…
“Achte darauf, wie Du mit Dir sprichst, denn Du hörst Dir zu”- über sich selbsterfüllende Prophezeiungen und die Macht Deiner Gedanken
In diesem Artikel möchte ich Dir zeigen, wie machtvoll unsere Gedanken wirklich sind und wie Du das Prinzip der sich selbsterfüllenden Prophezeiung positiv für Dich nutzen kannst. Ich möchte Dich zu einem kleinen Experiment einladen, bei dem Du erstaunliches entdecken kannst. “Erst einmal gehe ich immer vom Schlimmsten aus, und…
Warum destruktiver Streit ein Beziehungskiller ist und wie es anders geht.
Recht haben oder Lösungen finden? In diesem Artikel erfährst Du, warum destruktiver Streit Gift für Deine Beziehung ist und was Du dagegen tun kannst. Ich zeige Dir Schritt für Schritt wie Du Konflikte mit Deinem Partner lösen kannst, ohne sich gegenseitig zu verletzen. Die Praxis der Lösungsorientierten Beziehungsgespräche ist eine…
Warum “nein”- sagen so schwer ist und wie Du es lernen kannst…
Kennst Du das auch, dass es Dir manchmal schwerfällt „nein“ zu sagen, Dich abzugrenzen und bei Deiner eigenen Meinung zu bleiben? “Nein” zu sagen, wenn man es meint, ist gar nicht so einfach. Wie es doch gelingen kann, darum geht es in dieser Podcast-Folge Kennst Du schon den “Leben-Lieben-Lassen”-Podcast auf…
Entspann Dich! Einladung zur geführten Meditation “Der Tag am Meer”
Sich wohlfühlen in seinem Körper, einfach mal bei sich selbst ankommen und sich selbst wieder spüren, sich lieben und akzeptieren so wie “man” oder “frau” ist- was für ein wunderbares Thema! Den Wunsch danach haben wir wohl alle. Dabei fällt mir immer wieder auf, dass im Leben der meisten Frauen…