Die Geschichte Deines Lebens- drei wunderbare Methoden der Selbstreflexion um Dich selbst besser zu verstehen und neue Lösungsansätze für Deine Probleme zu finden (Podcast)

Wer bin ich eigentlich wirklich, was ist mein wahres Selbst, mein Wesenskern? Was brauche ich, um mich mit mir selbst in meinem Leben wohl und okay zu fühlen? Sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen, entspringt unserer natürlichen Neigung nach Entwicklung und ist der Schlüssel zu einem selbstbestimmten und zufriedenen Leben. Denn wenn wir mit uns selbst nicht wirklich in Kontakt sind, wenn wir nicht mit uns selbst in Verbindung gehen können, nicht auf unserer Seite sind, dann leben wir im schlimmsten Falle an uns selbst vorbei und können uns nicht entsprechen. Dann wissen wir nicht, was wir wirklich brauchen, können nicht gut für uns sorgen und werden anfällig für das, was andere glauben, was für uns das Richtige für uns ist. Und das bringt uns im schlimmsten Falle ganz weit weg von uns selbst.


die Geschichte Deines Lebens


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Die Macht der Selbstreflexion ist riesengroß und oft genug wird sie unterschätzt. Dabei kann das Verstehen des eigenen Selbst und enorm aufschlussreich sein. Nicht nur bei der Frage, wie bin ich an diesen Punkt in meinem Leben gekommen, sondern auch, wo will ich eigentlich hin und wie gelingt mir das? Und wenn wir uns doch oft nichts sehnlicher wünschen, als von anderen verstanden und gesehen zu sein, dann ist es doch nur konsequent, sich zuerst einmal selbst zu verstehen und etwas über sich herausfinden. Schließlich kann niemand außer Dir selbst so tief in Dich hinein sehen

 

Selbstreflexionsübung Nummer 1- Lebenssinn finden im alternativen Lebenslauf

Klingt erstmal trocken uns steif und nach Bewerbungsunterlagen, geboren und wenn ja warum- aber wenn man das mal macht, steckt enorm viel vom eigenen Leben drin, eine ganze Geschichte entfaltet sich, der Lebenssinn wird spürbarer, die Wendepunkte, die Phasen des Glücks und der Zufriedenheit, die Krisen, der Zusammenhang zwischen all dem liegt auf einmal ausgebreitet vor einem und lässt und durch die Vergangenheit die Gegenwart verstehen und die Zukunft gestalten.

Die persönliche Sicht auf die eigene Biografie jedes Menschen ist einzigartig. Denn alle, was Du erlebt hast, was einen Eindruck in Dir hinterlassen hat, die Begegnungen, die Erfahrungen, die Schicksalsschläge- das alles hat Dich bis hierher geformt und Dich zu dem Menschen gemacht, der Du jetzt bist.

Das alles hängt zusammen, so als würde sich ein Netz mit vielen Querverbindungen zeigen und alles, was von Bedeutung in Deinem Leben ist, verbindet sich sinnhaft mit allem anderen. Beim alternativen Lebenslauf geht es nicht um die allgemeingültigen Lebensstationen, die man von außen für bedeutungsvoll hält, es geht um Deine persönlichen Meilensteine, um das was einen tiefen Eindruck in Dir hinterlassen hat.

Denn als Dein Vater die Familie verlassen, hat oder als Du das erste Mal verliebt warst, hatte natürlich einen viel größeren Einfluss auf Deine innere Erfahrungswelt, als der Tag Deiner Einschulung oder Deine Jugendweihe. Deine Lebenslinien werden auf diese Weise sichtbar und das schafft tiefe Erkenntnisse. Dein alternativer Lebensnlauf ist zudem eine Schreibübung für Deine Träume, denn er bringt Dich in Kontakt mit einer Vision Deines weiteren Weges.


Und so geht’s:

  • Du kannst chronologisch beginnen mit Deiner Geburt, oder zwischen den Ereignissen hin und herspringen, so wie sie Dir in den Sinn kommen und sie dann später sortieren und immer wieder ergänzen. Ein alternativer Lebenslauf ist kein Sprint. Es ist ein lebendiger Prozess, es darf dabei in Dir arbeiten
  • Wenn Du mit Deiner Geburt anfängst, notiere das Jahr und schreib dann alle Umstände dazu, von denen Du weißt. In welche Welt ist dieses Wesen, dass Du warst, eingetaucht? Wie war das Universum Deiner Eltern damals beschaffen? Wie ging es Ihnen, wie waren die Umstände, in denen Ihr gelebt habt. Wie haben sich Deine Eltern kennengelernt, wie bist Du entstanden, warst Du ein Wunschkind, oder ein Zufallstreffer? All das hat Dich geprägt, und das zu erforschen ist interessant und aufschlussreich. Vielleicht bringt es Dich auch dazu, mal nachzuforschen, Fragen zu stellen und Umstände zu beleuchten
  • Und genauso kannst Du weiterverfahren. Denk an bestimmte Stationen Deines Lebens, an Höhepunkte und Tiefschläge Deiner Kindheit und Jugend, Deines Erwachsen-Lebens, und schreib vielleicht das Jahr, oder Dein Alter dazu und dann alles, was Dich damals bewegt hat, was schön war und traurig und wie Du damit umgegangen bist.
  • Welche Beziehungen hast Du aufgenommen, welche losgelassen?
  • Sammle Deine wichtigsten Lebensereignisse mit emotionalem Deep Impact wie Perlen und reihe sie nach und nach aneinander, bis Du zu dem Punkt kommst, an dem Du jetzt stehst.
  • Und dann schau Dir Deinen alternativen Lebenslauf mal in Ruhe an und lass alles auf Dich wirken. Lausche nach innen, was das alles in Dir auslöst. Welche Gefühle tauchen auf?

Und wenn Du magst und bereit bist, stell Dir doch mal folgende Fragen:

  • Was fällt Dir auf? Kannst Du sowas wie eine rote Linie erkennen?
  • Wie ist die Grundstimmung dieser Erfahrungen? Welchen Eindruck macht das alles auf Dich?
  • Was hast Du schon gemeistert, wie hast Du das gemacht?
  • Welche Schwerpunkte gibt es, was wiederholt sich immer wieder?
  • Von welchen Themen gibt es zuviel, was fehlt vielleicht?
  • Wo finden sich diese Themen heute wieder, wie spiegelt sich Deine Geschichte im Jetzt und hier?
  • Was ist die Botschaft Deines Lebensweges, kannst Du einen Sinn in alldem erkennen? Was sagt Dir Dein Leben?
  • Lass Dir Zeit für diesen Prozess, leg Dir vielleicht ein Heft oder eine Mappe an für Deine Selbstreflexionen und Deine innere Arbeit, das kann eine wertvolle Schatztruhe für Dich werden, in die Du immer wieder eintauchen und Dir selbst begegnen kannst.

 

Selbstreflexionsübung Nummer 2- Selbstgespräch mit Deinem imaginären Freund

Diese Methode ist ziemlich ungewöhnlich, aber ich finde sie einfach großartig. Ich hab sie übernommen von meiner lieben Klientin Anna, die Du unter @frauenrheuma auch auf Instagram findest. Anna ist Ärztin und bringt Frauen, die unter Rheuma leiden bei, gut und selbstbestimmt mit ihrer Erkrankung umzugehen.

Und dabei hat sie immer einen kleines blaues Plüschmännchen dabei, das Erich hast. Und dieser blaue Plüschfreund ist sowas wie Annas Sparrings-Partner. Sie stellt ihm Fragen, wenn Sie mal ratlos ist und schaut dann, was sie sich selbst als Erich antwortet.

Klingt albern, meinst Du? Was soll denn so ein Kinderkram bringen? Ich sage es Dir: Es ermöglicht Dir, mit verschiedenen Facetten deines Selbst in den Austausch zu gehen, die Positionen zu wechseln und zwar ganz spielerisch. Und wenn Du das tust, wirst Du sehen, dass Du Dir selbst als Dein imaginärer Freund, beeindruckende Antworten geben kannst und Du Erkenntnisse gewinnen kannst, die Du vorher nicht hattest.

Denn in uns allen stecken ja beide Seiten: wir können unendlich lost sein und uns hilflos fühlen und gleichzeitig können wir hilfreich und weise für andere sein. Und so kann ein wunderbares Zwiegespräch mit uns selbst entstehen. Wir bekommen unbewussten Zugang zu unserer innersten, intuitiven Weisheit, wenn wir uns einfach darauf einlassen und nicht im Denken stecken bleiben.

Mein imaginärer Freund, mit dem ich diese Art von Gespräch häufiger mache, ist mein Affe Bimbo. Hau mich jetzt bitte nicht, wenn man das heute vielleicht nicht mehr sagen darf, keine Ahnung, aber Bimbo war schon mein Plüschfreund, als ich drei Jahre alt war und ich bin froh, dass es ihn noch gibt. Und damals hieß der Affe eben so und ich hab ihn gefragt, er findet den Namen okay.

Ich setz den Affen also vor mich und fang an, ihm von dem Thema zu erzählen, dass mich gerade beschäftigt: „Weißt Du, ich hab mir vorgenommen, diese Woche die Struktur für mein Buchprojekt endlich fertig zu machen, aber ich krieg es einfach nicht fertig, ich hab Angst, dass ich es niemals schaffe, es macht mir richtig Druck, so dass mir die Freude vergeht. Das Buch sollte doch Ende des Jahres erscheinen, was wenn ich das nicht hinkriege?“

Und dann lasse ich los und lausche, was als Antwort in mir auftaucht, und ehrlich es taucht etwas auf, wenn Du nichts bestimmtes erwartest. Ich spreche laut aus, was mein Plüschfreund Ratgeber sagt: „Es hört sich so an, als ob Du wieder mal Deinem alten inneren Antreiber auf den Leim gegangen bist, streng Dich an, sei perfekt, mach alles jetzt und Du musst es richtig machen! Hattest Du Dir nicht versprochen, fexibel auf Dein Leben zu reagieren und mit dem Strom zu fließen anstatt dagegen? Was ist so schlimm, wenn Du die Buchsache erst mal liegen lässt, bis es wieder Ja in Dir sagt? Was kann passieren?“

„Nichts schlimmes…“ murmele ich vor mich hin hab meine Antwort und auch meine innere Erlaubnis, mich mit der Sache zu entspannen. Mag sein, dass dieses Beispiel für Dich banal ist, für mich ist es ein großes Thema, bei dem ich mich immer wieder an mir reibe. Und ich weiß, dass jeder damit seine ganz eigenen wunden Punkte hat.

Sei Dir also selbst ein Freund und Ratgeber und wenn Du Lust hast, kannst Du so diese wunderbare Methode des Selbstdialogs und der Selbstreflexion ausprobieren.

Eine andere Version dieser Übung finde ich auch sehr gut. Du schreibst alle Deine Fragen, Dein Problem  auf und lässt alles aufs Papier fließen. Dann schlägst Du eine neue Seite auf uns stellst Dir vor, was Du einem lieben Freund oder einer lieben Freundin antworten würdest. Nicht denken, einfach schreiben. Es passiert wunderbares dabei und ich wünsche Dir spannende Erfahrungen.


Selbstreflexionsübung Nummer 3- die Geschichte Deines Lebens

Und die dritte Methode der Selbstreflexion ist die „Geschichte Deines Lebens“, zu der ich Dich einladen möchte sie zu schreiben. Dazu hänge ich Dir eine PDF Datei an am Ende dieses Artikels..

Ist Dir eigentlich klar, dass Du nicht nur die Hauptfigur in Deiner Lebensgeschichte bist, sondern auch der oder die Geschichtenerzählerin? Wir sind beides. Die handelnde Person und die Person, die die Geschichte entstehen lässt. Wir sind Hauptdarsteller und Regisseurin in einem. Es ist krass, wenn man da mal so drüber nachdenkt…


Und so geht’s:

  • Schreibe die Geschichte Deines Lebens in Form eines Märchens oder einer Fabel auf. Lass Dir Zeit dafür und beginne ganz am Anfang, am besten mit „Es war einmal,…“.
  • Lass Deiner Fantasie freien Lauf und schränke Dich sich nicht ein. Die künstlerische Freiheit für Ihre Geschichte liegt ganz bei Dir. Du bist der Geschichtenerzähler. Schreibe  daher auch in der dritten Person, also aus der Perspektive eines Außenstehenden.
  • Vergiss nicht, Deiner Geschichte einen Titel zu geben und sie in verschiedenen Kapitel einzuteilen.
  • Und am Ende sollte Deine Geschichte einen guten Ausgang nehmen…, welcher könnte das sein?

Diese Übung macht den meisten Menschen sehr viel Spaß, weil sie so herrlich kreativ ist und spielerisch. Du wirst sehen.

Fragen zur Selbstreflektion nach Beendigung der Geschichte:

  • -was für eine Art Geschichte ist meine Erzählung geworden?
  • Welche Gefühle tauchen auf?
  • Gibt es so etwas wie einen roten Faden, und wenn ja,
  • welchen?
  • Was lernt der Held oder die Heldin meiner Geschichte?
  • Wo in dieser Geschichte stehe ich jetzt?
  • Was ist das nächste Kapitel/ der nächste Schritt?
  • Was müsste passieren, dass meine reale Geschichte gut ausgeht?

 

Zum Abschluss- das ist wichtig für Deine Selbstreflexion

Nimm Deine Erkenntnisse oder Wahrnehmungen ernst – auch dann, wenn sie unangenehm sind. Wir wachsen nur außerhalb unserer Komfortzone. So manches Aha-Erlebnis führt uns auf neue Pfade. Aber nur, wenn wir es zulassen.

Ehrlich sein ist wichtig. Hab den Mut bei diesen Übungen die Dinge so zu benennen, wie Du sie wahrgenommen hast und nicht, wie Du glaubst, dass es sozial verträglicher oder angemessener wäre. Schließlich verhältst Du Dich nach dem was Du in diesem Moment wahrgenommen und gefühlt hast und nicht, was Du hättest fühlen sollen,

Sei freundlich! Nicht alles, was Du auf Deiner Entdeckungsreise zu Dir selbst herausfinden wirst, wird angenehm sein. Das ist normal. Unser größter Kritiker – das sind wir oft selbst. Aber Du wolltest doch anfangen auf Deiner Seite zu stehen und mit Dir befreundet sein, oder? Dann tu das doch auch!

Alles Liebe, Deine Claudia

  • Persönlichkeitsentwicklung auf den Punkt gebracht
    September 9, 2022 by Lizzies Opinion from Germany

    Ohne viel Drumherum wird von Claudia erklärt und an Beispielen verfeinert, was den Menschen durch Gefühle, Umstände oder Schicksale belasten oder beflügeln kann. Es werden Ansätze und Bewältigungsstrategien beschrieben, die Situationen erleichtern oder verständlicher machen. Vielen Dank für den wertvollen Input und die kurzweiligen Beiträge - und die wohltuende Stimme!

  • Wenn Claudia spricht ...
    July 10, 2022 by Der-Schalltrichter from Austria

    .. ist es erstmal warm im Herzen. Es ist nicht nur die wunderbare Stimme, es ist das verbale Strahlen, das dabei maßgeblich ist. Das sie mir mit so manchem Thema aus dem oder tief in das Herz spricht, will ich nicht verheimlichen. Ich sage Danke und alles Gute!

  • Danke Claudia!
    July 8, 2022 by Sonnyshine0720 from Germany

    Was für ein schönes Thema 🙂 Besonders klasse unterwegs anzuhören, wenn man selbst wachsen möchte. Vielen Dank für diese großartigen Episoden

  • Inspirierend
    July 8, 2022 by MJoshi_ from Germany

    Interessante Themen mit Gedanken und Hinweisen die zum Denken anregen. Vielen Dank!

  • Ganz großes Kino
    July 7, 2022 by Zuckerjunkies - DiaPodcast from Germany

    Vielen lieben Dank für Deine wichtige Arbeit. Mach bitte weiter.

  • Ehrlich und ermutigend
    April 25, 2022 by Jakob Sichtbär from Germany

    Claudias Einblicke in die verschiedensten Themen sind immer spannend und inspirierend. Und so herrlich leichtbekömmlich, trotz tiefgreifender Themen.

  • Sehr wertvoll, interessant! und großer Mehrwert für alle Hörer. Klare Empfehlung!
    April 13, 2022 by SgP_90 from Germany

    Im Leben, lieben, lassen Podcast wird dir nicht nur theoretisches Wissen vermittelt, sondern du hast die Möglichkeit selbst aktiv zu werden. Claudia hat eine sehr angenehme Stimme, vermittelt Kompetenz und macht außerdem sehr viel Spaß zuzuhören. Klare Empfehlung.

  • Liebe!
    April 10, 2022 by Havi ☀️ from Germany

    Ein sehr schöner Podcast, den ich mir jede Woche anhöre. Liebevoll gesprochen, aktuelle Thematiken die schön ausgearbeitet sind und so verständlich, dass sie gleich umsetzbar sein können. Vielen vielen lieben Dank für deine Energie, deine Zeit und deine liebe!

  • Ein Podcast Rund um's Leben
    April 7, 2022 by TorBla from Germany

    Leben, Lieben, Lassen ist ein sehr schöner Podcast für alle die, die sich für Ihr eigenes Leben interessieren. Jede Folge ist sehr kurzweilig. Egeal ob unterwegs oder am Schreibtisch ein sehr guter Podcast!

  • Toll produziert!
    April 3, 2022 by radiofreak1985 from Germany

    Richtig schön gesprochen, super Mikro-Technik, einfach angenehm zu hören. Danke!

  • Mehrwert mit Tiefgang
    February 22, 2022 by ffm12 from Germany

    Mir wurde dieser tolle Podcast empfohlen und schon nach dem ersten Reinhören war ich begeistert. Nicht nur die sehr angenehme Stimme von Claudia, sondern insbesondere auch der klar strukturierte Mehrwert, machen diesen Podcast zu einem Hörerlebnis. Ich kann ihn jedem weiterempfehlen, der sich für Persönlichkeitsentwicklung und funktionierende Beziehungen interessiert.

  • Eben entdeckt und sofort Fan
    February 4, 2022 by Tremser327 from Germany

    So spannende Themen, die wirklich zum Nachdenken anregen. Vielen Dank!

  • Danke Claudia!
    February 3, 2022 by Juullliaaaaajules2356 from Germany

    So tolle und hilfreiche Tipps, ich höre deinen Podcast super gerne 🙂 Ich freue mich auf jede neue Folge. Klasse um zu mehr Selbstliebe zu finden.

  • Wahnsinnig toll Stimme, klasse Inhalte
    February 3, 2022 by Tima Roe from Germany

    Das A und O für mich als Podcast-Hörerin ist die Stimme. Und die ist hier so wahnsinnig toll, dass ich mir tatsächlich ein Hörbuch wünsche. So kann ich die wertvollen Impulse und Inhalte ganz wunderbar aufnehmen und genießen, auch, wenn mal unangenehme Themen angesprochen werden. Danke!

  • Wunderbare Themen
    February 3, 2022 by Kitty_47 from Germany

    Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll, so viele interessante Themen! Danke. Die Stimme ist auch toll!

  • Super
    February 3, 2022 by _anonym_28091996 from Germany

    Sehr interessant 🙂

  • Hier können Konflikte gelöst werden
    December 3, 2021 by Silversdaler from Germany

    Mehrer Folgen zum Thema menschliches miteinander und Konfliktelösung. In Zeiten des Wandels und geforderter Anpassung an Berufswelt und unter der Menschen ist das ein Podcast mit sinnvollen Impulsen. Gruß Kai Schimmelfeder

  • Ein so wichtiges Thema
    December 2, 2021 by Laura Pfaffenbach from Germany

    Einfach, Einleuchtend und super gut Erklärt mit vielen hilfreichen Tipps

  • Interessante Themen
    December 2, 2021 by Goalgetterwoman from Germany

    Vielen Dank, liebe Claudia, für deine tolle Arbeit! Es macht Spaß zuzuhören und man lernt auch etwas dabei:)

  • Mega Stimme und super Input
    December 2, 2021 by Jil.L from Germany

    Danke dafür! Du hast mir wirklich mit deinen Folgen weitergeholfen. Bitte mehr davon 🙂

  • Toller Inhalt
    November 17, 2021 by It is me Eva from Germany

    Guter Inhalt zum Nachdenken und weiterentwickeln. Sich selber besser kennenzulernen. Zudem eine unglaublich tolle und angenehme Stimme. Höre ich mir sehr gerne an.

  • Ein toller Podcast der alle Hörer weiter bringt
    November 15, 2021 by SabrinaFlaus from Germany

    Claudia hat einen tollen Podcast mit einem echten Mehrwert. Sie bildet ihre Hörer durch viele tolle Impulse und teilt ihre Gedanken. Claudia führt u.a. tolle Wege zur Konfliktbewältigung auf und hilft der Stärkung des Selbstbewusstseins. Ich höre gerne zu, nehme für mich persönlich vieles mit und empfehle diesen schönen Podcast gerne weiter 🙂

  • Super Inhalte, tolle Stimme!
    November 13, 2021 by Arminia-Fan from Germany

    Super Inhalte, tolle Stimme!

  • Ein MUSS für jeden, der an der Entwicklung seiner Persönlichkeit arbeitet
    October 20, 2021 by airotkiva from Germany

    Liebe Claudia, ich verfolge deinen Podcast seit mehr als einem Jahr und bin so glücklich ihn und dich gefunden zu haben! Ich finde, du bist von Folge zu Folge mit der Zeit professioneller und noch besser geworden. Ich liebe alle deine Inhalte und sie verändern mein Leben sehr, da ich fast bei jeder Folge das Gefühl habe, du sprichst gerade über mich und über das, was mich bewegt. Ich danke dir, dass du dir die Zeit nimmst und die Energie, uns dein Wissen mitzuteilen und uns kostenlos (!!) zur Verfügung zu stellen. Mach weiter so, du bist genau richtig! Viele liebe Grüße aus Heilbronn Viktoria

  • Wiichtiger Podcast zu einem wichtigen Thema!
    October 7, 2021 by Jana Misar from Germany

    Ich liebe diese Podcast! Es sind immer wieder wertvolle und neue Impulse für mich und meine Partnerschaft dabei. Danke für Dein Wirken!

  • Wiederentdeckt und wieder gerne gehört
    October 7, 2021 by furchtbarkreativ from Germany

    Dieser Podcast habe ich schon vor einiger Zeit gehört, deshalb gibt es jetzt eine Bewertung beim Wiederentdecken. Danke für die tollen Inhalte 🙂

  • Spanned und interessant
    October 7, 2021 by ichbaue from Germany

    Super Themengebiet! Sollte jeder mal reinhören!

  • Klasse!
    October 7, 2021 by BeritJS from Germany

    Spannende Anreize zur Selbreflektion und sein Wohlbefinden zu bessern.

  • Toller Podcast
    October 7, 2021 by Judith Geiß from Germany

    für diejenigen, die sich mit ihrer eigenen Entwicklung beschäftigen. Weiter so!

  • Toller Podcast!
    September 3, 2021 by Ursula Kittner from Germany

    Danke für diese Neuentdeckung! Sehr angenehme Stimme, tolle Themen, ich freue mich aufs Zuhören.

  • Klassse Themen!
    September 3, 2021 by Stefan_HH from Germany

    Danke für diesen tollen Podcast! Habe ihn gleich abonniert.

  • Tolle Podcast Stimme!
    September 3, 2021 by Anika Bors | Podcastwonder from Germany

    Wow, tolle Stimme! Da höre ich gerne weiter. Wichtiges Thema und spannend aufbereitet. Freue mich auf weitere Episoden.

  • Ich mag mich selbst
    September 2, 2021 by Sansirion from Germany

    Claudia versteht es gut, dieses abstrakte Thema, sich selbst lieben und mögen, anschaulich rüber zu bringen. Sie gibt viele konkrete Tipps. Ein super Podcast

  • Ganz wunderbar!
    September 2, 2021 by Cop2021 from Germany

    Vielen Dank für diesen wunderbaren Podcast! Schöne Gedanken und Impulse für die Selbstreflexion!

  • Tolles Thema. Gut präsentiert.
    August 6, 2021 by Erfolgreich schreiben Podcast from Germany

    Wenn sich alle erstmal selbst lieben, können sie auch andere wahrhaft lieben. Doof nur, dass so viele Menschen sich selbst im Grunde gar nicht mögen. Irgendwas stört immer. Genau hier setzt der Podcast an. Verständlich erklärt, angenehm eingesprochen und viel Fachwissen. Reinhören lohnt sich.

  • Wichtige Fragen fürs Leben
    August 5, 2021 by ditmara from Germany

    Der Podcast bereitet das Thema Liebe

  • So wichtig
    July 9, 2021 by Katharina Sparkles from Germany

    Selbstliebe ist wichtig, um andere zu lieben - also umso wichtiger zu lernen, wie man das denn nun genau hinbekommt. Claudia leitet angenehm durch die Folgen, hat mir echt gut gefallen!

  • Super sympatisch
    July 8, 2021 by didih from Germany

    Bitte mehr davon! Vor allem das Thema Beziehung ist wichtiger denn je...

  • Alleine schon die Stimme…
    July 8, 2021 by RuSt_Cologne from Germany

    …zieht mich sofort tief in jede Episode! Doch das ist nur der erste Eindruck, denn zum Glück hat Claudia auch wirklich etwas zu sagen und das macht sie wunderbar in jeder Folge ihres Podcasts.

  • Super
    July 8, 2021 by Glücksclaudi from Germany

    Richtig klasse. Wer nicht gleich zum Therapeuten rennen will und gleichzeitig was für sich und seine Persönlichkeit weiter entwickeln will, der hört am besten direkt mal rein!

  • Beziehungen pflegen
    July 8, 2021 by Paul Misar from Germany

    Dieser Podcast enthält sehr wichtige Informationen und Tipps. Dabei wird jede Beziehung schöner. Vielen Dank.

  • Gute Impulse
    July 8, 2021 by PeterBluhm from Germany

    Sehr gut vorbereiteter und umgesetzter Podcast. Angenehme Stimme.

  • Top
    July 8, 2021 by Angie20050 from Germany

    Der Podcast gibt den ein oder anderen Denkanstoß

  • Inspirierend und Wertvoll
    July 8, 2021 by UnderdogXXX from Germany

    Schön wie hier Erkenntnisse und Know How geteilt werden! 🙂 Ein toller und bereichernder Podcast!

  • Super Podcast zum Thema Selfcare
    July 8, 2021 by ttt_toni from Germany

    Super Podcast, spannende Themen, tolle Tipps! Und das auch noch super gut produziert! Weiter so!

  • Tut gut
    July 8, 2021 by Stormbarb from Germany

    Sehr gut, wertschätzend und unterhaltsam, dazu vorgetragen von einer richtig angenehmen Stimme.

  • Hammer Stimme
    July 8, 2021 by Serpent.of.Yin from Germany

    Tolle Themen, hammer Stimme, inspirierende Frau!

  • Ein außergewöhnliches Audioerlebnis
    July 8, 2021 by Itunesiuk from Germany

    Ein sehr gut aufbereiteter Podcast. Thematisch und auch Qualitativ sehr interessant aufgezogen. Gefällt mir!

  • Beziehungen pflegen - wichtiger denn je
    June 4, 2021 by Kessy2017 from Germany

    In Zeiten, wo jede 2. Ehe gescheiden wird und wir keinen Überblick haben, wie sich das mit Lebensgemeinschaften verhält, ist es um so wichtiger seine Beziehungen zu pflegen. Nichts selbstverständlich nehmen. Danke sehr hilfreich.

  • Ich mags
    June 4, 2021 by Sabthe87 from Germany

    So schön um sich selber mal wieder ernst zu nehmen und zu Lieben. Oft vergessen wir im Alltag wie toll wir eigentlich sind 🙂

  • Die drei L's zum Thema Selbstliebe
    June 4, 2021 by Nicole_M. from Germany

    Dankeschön für deinen schönen Podcast.

  • Empfehlenswert
    June 3, 2021 by sabaworf from Germany

    Absolut verständlich lebensnah uns sehr zu empfehlen. Toller Podcast mit angenehmer Stimme.

  • Ich liebe diese Stimme
    June 3, 2021 by Patrickfromthejungle from Germany

    Einfach ein Genuss wie Claudia so leicht über doch sehr große Themen spricht. Hat mir viel Kraft gegeben

  • Ich hab dich gleich abonniert!
    June 3, 2021 by Sandkastengeflüster from Germany

    Einfach genial! Einfach reinhören dann wisst ihr was ich meine!

  • Auf den Punkt gebracht
    June 3, 2021 by Rs2509 from Germany

    Du hast eine sehr angenehme Stimme. Dadurch kommst dein wertvoller und klarer Inhalt sehr gut rüber. Dein Mehrwert ist klasse.

  • Super spannend
    June 3, 2021 by G. Krünelt from Germany

    Unbedingt anhören! Danke für die Einblicke.

  • Wow! Cool! Tolle Inhalte!
    June 3, 2021 by Anjalein2 from Germany

    Super hilfreich und wertvoll! Tolle Stimme und super inspierirend! Weiter so!

  • toller Input!
    June 3, 2021 by zeitautomat.com from Germany

    ein wunderbarer Begleiter in allen Lebenslagen…

  • Danke
    June 3, 2021 by Sun Gr from Germany

    So wertvoll dieser Podcast und ich nehme wirklich aus jeder Folge immer etwas für mich mit ☺️

  • Absolut empfehlenswert
    March 21, 2021 by Just VW from Germany

    Tolle lebensnahe Betrachtungen, pragmatische Ansätze für die Verbesserung von Lebensqualität & Zufriedenheit. Immer wieder Momente zum Schmunzeln. Super!

  • Soooo tolle Denkimpulse,...
    February 18, 2021 by Maria.Zi from Germany

    Vielen lieben Dank für Ihre tolle Podcastsendung. Ich höre Sie immer auf dem Weg zu Arbeit und ich hatte schon ganz viele erhellende Momente!!

  • Unfassbar gut - Stimme, Inhalt, Gesamtpaket!
    January 15, 2019 by annie.me from Germany

    Ich bin so froh, diese tollen Podcasts gefunden zu haben. Claudia hat eine Stimme, der man unbedingt zuhören möchte. Sie bringt die Themen so verständlich rüber und hat sofort Beispiele wenn man doch kurz überlegen muss. Die positive Art ist ganz wunderbar! Bitte bitte mach weiter so, liebe Claudia! Ich würde mich sehr freuen, wenn regelmäßiger neue Podcast hochgeladen werden.

  • Wow
    December 20, 2018 by *Lulilali* from Germany

    Die Stimme ist wirklich so angenehm, dass man gerne zuhört. Aber auch das Gesagte enthält so viel Wahres und Hilfreiches für jeden von uns, dass sich das Zuhören einfach lohnt! Ich kann mit Deiner Art Dich auszudrücken so viel anfangen, fühle mich verstanden und kann die Tipps so gut annehmen. Danke dafür! Nur eine ganz große Bitte hätte ich, mir geht es etwas zu schnell. Ich kann nur für mich sprechen, aber während ich versuche das Gesagte aufzunehmen und darüber nachzudenken, komme ich kaum mit! Mir würden ein paar kleine Gedankenpausen oder „Verschnaufer“ zwischendrin sehr helfen!

  • Tolle Lebenshilfe!
    July 24, 2018 by grimmixo1 from Germany

    Gut gesprochen und die einzelnen Aspekte sind stark und sehr hilfreich erklärt.

  • Mega Stimme!!!
    February 12, 2018 by Plachooo from Germany

    Zum Inhalt kann ich noch nicht viel sagen. Bitte bitte bei audible bewerben!!!! Mega gute Stimme!!! Unfassbar angenehm!

  • Sehr gut!
    April 2, 2017 by you yoi you from Germany

    Schöne Stimme, guter Inhalt

  • Super interessant
    November 27, 2016 by rumpelchen from Germany

    Die Beiträge sind gut gesprochen und absolut interessant Phantastisch sind die Entspannungsübungen. Hier sorgt besonders die wirklich warme und ruhige Stimme für viel Entspannung. Da happert es ja leider all zu oft bei anderen Sprechern. Kann ich nur empfehlen!

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