Coaching für die Ohren

Du hast keine Zeit für eine persönliche Beratung? Du möchest Deine Probleme gern selbst lösen und weißt nur nicht richtig wie? Du suchst nach einer Anleitung zum Selbstcoaching, die genau zu Dir und Deinem Thema passt? Du möchtest Ruhe und Entspannung finden und meditieren lernen?

Dann bist Du hier richtig! in meinem Audioshop findest Du hilfreiche Tools, Entspannungsübungen und geführte Mediationen als mp3 Download. Diese können Dir helfen, wieder in Deine Mitte zu finden,  Ruhe und Klarheit zu finden und neue Lösungsimpulse zu entwickeln. Du kannst Dir die angeleiteten Übungen zu Hause und ganz in Ruhe anhören und Sie immer wieder anwenden, wo und wann Du magst.

Alle Produktionen aus meinem Audioshop werden von mir selbst vertont und in Studioqualität produziert.

Ein Hörbeispiel findest Du hier: Meditation Probehören

Viele Grüße, Deine Claudia

 


Länge : 16.47 min            

Preis: 16.10 Euro

Geführte Meditation „Beziehungen heilen“

Wir Menschen sind soziale Wesen, in Beziehungen mit Anderen zu leben ist Teil unseres Menschseins. Leider haben auch viele unserer Probleme Ihre Ursache in belastenden oder nicht gelingenden Beziehungen zu unseren Partnern, unseren Eltern, unseren Kindern oder anderen für uns bedeutsamen Menschen in unserem Leben.

Diese geführte Meditation unterstützt Sie dabei, problematische Beziehungen in Ihrem Leben zu klären und zu heilen und sich innerlich auszusöhnen mit den wichtigen Bezugspersonen in Ihrem Leben oder Ihrem Beziehungspartner.

Durch das tiefe innere Erleben während der Visualisierung können Sie Ihre innere Haltung nachhaltig verändern, sich freier und unbeschwerter fühlen und die Beziehungen auch in der Realität neu erleben. Denn unter der Oberfläche der Streits und Verletzungen findet sich das, was Sie wirklich verbindet. Je öfter Sie diese Meditation hören, umso wirkungsvoller und nachhaltiger wird sie sich auf Ihre Beziehungen auswirken.

Eine besonders tiefe und heilende Erfahrung können Sie erleben, wenn Sie diese Meditation gemeinsam als Paar hören. Die hochwertige Studioproduktion ist mit angenehmer Entspannungsmusik unterlegt.

Hinweis: Diese Mediation kann Ihre Wahrnehmung beeinflussen. Hören Sie sie daher niemals im Auto oder bei anderen Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit fordern. Das beste Hörerleben erreichen Sie mit Kopfhörern.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

Beim Kauf dieser geführten Meditation erhalten Sie einen MP 3 Downloadlink.


Länge : 16.05 min

Preis: 14.35 Euro

Atem-Meditation

Atmen ist Leben. Es passiert einfach, meist ohne dass wir uns dessen bewusst werden. Vielleicht wird dem „Strom des Lebens“ deshalb oft zu wenig Aufmerksamkeit gewidmet. Unsere Atmung passt sich unserem Lebensrhythmus an. Viele Menschen atmen deshalb oberflächlich und verkrampft.

Diese Meditation unterstützt uns dabei, der Bewegung des Atems bewusst zu folgen und so den Körper intensiv wahrzunehmen. Auf diese Weise wird tiefe Entspannung , Balance und innere Ruhe möglich.

Die Atemmeditation ist sehr gut für Einsteiger geeignet und bietet sich auch für kurze Erholungsphasen und Pausen im Laufe des Tages an.

Hinweis: Diese Mediation kann Ihre Wahrnehmung beeinflussen. Hören Sie sie daher niemals im Auto oder bei anderen Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit fordern. Das beste Hörerleben erreichen Sie mit Kopfhörern.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

Beim Kauf dieser geführten Meditation erhalten Sie einen MP3 Downloadlink.


Länge : 27.10 min

Preis: 16.10 Euro

Aussöhnung mit dem eigenen Körper

Welche Gedanken haben Sie, wenn Sie an Ihren eigenen Körper denken? Was fühlen Sie, wenn Sie sich im Spiegel betrachten? Mögen Sie, was Sie sehen? Oder sind Sie unzufrieden oder sogar unglücklich?

Die meißten Menschen haben eine ziemlich widersprüchliche Haltung zu Ihrem Körper. Er soll gesund und fit sein, makellos und schön, schlank natürlich und am besten ewig jung. Auf gar keinen Fall soll er so sein, wie er ist! Deshalb gibt es unzählige Selbstoptimierungsprogramme, Diäten, Trainings und Ratgeberbücher. Manchmal kann man den Eindruck bekommen, es handele sich dabei um einen regelrechten Kampf gegen den Körper. Dabei führen wir im Grunde einen Krieg gegen uns selbst. Wir lehnen uns ab. So verhindern wir das was wir eigentlich beabsichtigen: dass wir uns in uns selbst wohlfühlen.

Diese Meditation möchte Sie einladen, Ihren Körper so anzunehmen wie er ist  und sich mit ihm liebevoll auszusöhnen. Mit einer bejahenden und wertschätzenden inneren Haltung legen Sie die Grundlage für nachhaltiges Wohlbefinden, Gesundheit und Ausstrahlung. Auch Ihr Körpergewicht können Sie auf diese Weise positiv beeinflussen- indem Sie mit Ihrem Körper arbeiten, anstatt gegen ihn.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Länge : 34.39 min

Preis: 16.10 Euro

Bodyscan

Haben Sie Lust auf eine Reise durch Ihren Körper , um mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung zu finden? Der Bodyscan ist eine sehr bekannte und intensive meditative Übung, mit der Sie Ihren Körper auf eine völlig neue Weise erfahren können. Diese geführte Meditation ist besonders gut für Menschen geeignet, die sich nach innerer Ruhe sehen und denen es schwer fällt, loszulassen. Auch wenn Sie noch nicht allzu viel Erfahrung mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen gemacht haben, bietet der Bodyscan eine erprobte Möglichkeit sich dem Thema Meditation und Achtsamkeit zu nähern. Die Wirksamkeit des Bodyscans liegt dabei ins seiner Einfachheit. Die Wahrnehmung wird während dieser angeleiteten Übung bewusst auf die verschiedenen Regionen des eigenen Körpers und seine Empfindungen ausgerichtet. Auf diese Weise wird die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt, Anspannungen und Blockaden können sich lösen. Schon nach kurzer Zeit des Übens kann sich so eine stressfreie Stille in Ihnen ausbreiten. Auch als Einschlafhilfe ist der Bodyscan bestens geeignet.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Länge : 28.52 min

Preis: 16.10 Euro

Das innere Kind heilen

Vielleicht kennen Sie das ja auch: Normalerweise sind Sie souverän, gelassen und selbstbestimmt- eine reife Persönlichkeit. Doch manchmal reicht ein einziges falsches Wort oder eine unbedeutende Situation und Sie regieren plötzlich völlig übertrieben und unangemessen. Vielleicht indem Sie bockig werden oder weinen, eingeschnappt sind oder die Türen hinter sich zuschlagen. Oder Sie fangen an zu klammern, ziehen sich in sich zurück, vielleicht fehlen Ihnen auch ganz einfach die Worte.

Wenn wir in dieser oder ähnlicher Weise überreagieren, haben wir es häufig mit unserem inneren Kind zu tun. Dieser Teil unserer Persönlichkeit hat alles gespeichert, was wir als Kind erlebt, gefühlt und verstanden haben- aus eben dieser kindlichen Sicht. Die damit verbundenen Gefühle können uns auch als Erwachsene noch belasten. Diese Meditation kann Sie dabei unterstützen, sich mit Ihrem inneren Kind vertraut zu machen und dafür zu sorgen, dass es sich bei Ihnen wohl, sicher und geborgen fühlen kann. Auf diese Weise können Sie Ihrem inneren Kind heute all das geben, was es sich wünscht oder was es einst gebraucht hätte.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Länge : 21.21 min

Preis: 14.35 Euro

Entspannungsmeditation

Momente der Entspannung und inneren Ruhe sind in unserem oft hektischem Alltag eher selten. Dabei ist es für unsere Leistungsfähigkeit und für unser Wohlbefinden außerordentlich wichtig, sich solche Auszeiten zu gönnen. Dabei kann der Geist wieder klar werden, der Körper  neue Energie tanken. Innerer Abstand wird möglich.

Diese Entspannungsmeditation wurde speziell dafür entwickelt, Stress und innere Unruhe abzubauen, sich zu regenerieren und zurück in die Gelassenheit zu kommen. Sie eignet sich besonders gut für Entspannungspausen im Arbeitsalltag  und für Menschen, die sich dauerhaft überlastet fühlen.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Länge : 27.37 min

Preis: 16.10 Euro

Der Tag am Meer

Die Fantasiereise „ Der Tag am Meer“ führt Sie in tiefer Entspannung an den Strand Ihrer Träume. Es ist ein sonniger Tag, der warme Sand lädt zum Verweilen ein. Der Geist kann frei und weit werden und ein tiefes Wohlgefühl darf Einzug halten.

Begleitet vom Klang der Wellen, den Möwen und meditativer Musik wird diese Fantasiereise zum Meer zu einer echten Auszeit vom Alltag, die Sie sich immer wieder gönnen können.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Länge : 20.19 min

Preis: 14.30 Euro

Lichtmeditation

Licht ist Energie. Es in sich aufzunehmen bedeutet, die Lebenskraft zu wecken und wieder zum Fließen zu bringen. Diese Meditation lädt dazu ein, das eigene Ich zum Leuchten zu bringen und so neue Kraft zu tanken. Durch Visualisierung wird es möglich, das eigene Licht immer weiter auszudehnen und all das einzuhüllen, was wertvoll und wichtig ist. Die Lichtmeditation ist eine universelle Technik, die tiefgreifende Erfahrungen von Frieden und Harmonie erlebbar machen kann.

Die Lichtmeditation ist sehr gut für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Länge : 19.37 min

Preis: 14.35 Euro

Meditation für innere Klarheit

Innerer Abstand, Ruhe und Gelassenheit sind wertvolle Fähigkeiten, die uns dabei unterstützen Probleme angemessen zu lösen und selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen. Im Alltag allerdings sind wir oft genug verstrickt in unsere gedanklichen Konstruktionen, unsere Sorgen und Zweifel, dass uns manchmal die innere Distanz und Übersicht fehlt um neue Perspektiven auszuloten und passendere Lösungen zu finden.

Diese Entspannungsübung unterstützt Sie dabei, Ihre Gedanken und Themen mit Abstand zu betrachten, sich von Ihnen zu lösen und wieder freier und gelassener zu werden.

Wenn Sie den Platz des Beobachters einnehmen, können neue Denk- und Handlungsperspektiven möglich werden.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Länge : 20.41 min

Preis: 16.10 Euro

Ort der Stille

Für eine Weile innehalten, sich sicher verstanden und geborgen fühlen, Abstand Ruhe und Klarheit gewinnen. Viele Menschen wünschen sich das und suchen in Ihrem Leben nach einem Platz, einer Situation oder einem Menschen, an oder bei dem das möglich ist. Dabei ist dieser Ort der Stille sehr viel näher, als Sie vielleicht glauben- er befindet sich in Ihrem Inneren.

Diese Meditation lädt Sie dazu ein, ganz bei sich selbst anzukommen um Ihren ganz persönlichen „Ort der Stille“ zu finden und nach Ihren Wünschen gestalten. Hierher können Sie immer wieder kommen, um sich vom Alltag zurückziehen, Belastendes loszulassen und wieder frei und leicht zu werden- in Ihren Gefühlen und Ihren Gedanken.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Länge : 24.35 min

Preis: 14.35 Euro

Reinigungsmeditation

Wenn Ängste und Sorgen, Zweifel und grübelnde Gedanken Sie belasten, kann diese Meditation Sie dabei unterstützen in Ihr inneres Gleichgewicht zurück zu finden.
Entdecken Sie eine wunderbare Möglichkeit all dass loszulassen was Sie blockiert, einengt oder negative Gefühle in Ihnen auslöst. So können Sie sich wieder freier, kraftvoller und lebendiger fühlen und Ihre Lebensfreude verstärken.

Die Reinigungsmeditation ist sehr gut für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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Länge : 18.29 min

Preis: 14.35 Euro

Ziel- und Wunschmeditation

Was müsste passieren, damit Ihre persönliche Wünsche und Ziele Realität werden können? Wie sieht Ihr Leben genau aus, wenn Sie das erreicht haben werden, was Sie sich erträumen?

Diese Meditation unterstützt Sie mit den Methoden der lösungsorientierten Psychologie dabei, sich innerlich auf das zu fokussieren was Sie in Ihrem Leben tatsächlich erreichen wollen.

Sie wurde speziell dafür entwickelt, persönliche Veränderungsprozesse zu begleiten und das Unterbewusstsein auf ein gelingendes Leben auszurichten. Ihre Vorstellungskraft wird Sie dabei unterstützen, Ihre Träume und Wünsche auch in der Realität zu erleben.

Musik: Electric Air Projekt/gemafrei-music.de

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