„Wenn Du wie eine Königin behandelt werden möchtest, dann sei auch eine und verhalte Dich nicht wie eine Bettlerin in Deiner Beziehung!“ Das höre ich mich immer wieder zu meinen Klientinnen sagen, wenn ich mit Ihnen daran arbeite, aus Ihrer inneren Größer heraus zu leben und nicht aus Angst und Kleinheit zu handeln.  Was bedeutet es wirklich, eine Frau zu sein mit allen Facetten, die Kraft der Weiblichkeit wirklich zu entfalten, das Strahlen und die Schönheit wieder zu entdecken und dieses ganze wundervolle Potenzial auch zu leben? Alles beginnt mit Deiner inneren Haltung und die verändert Dein Verhalten und Deine Wirkung im außen. Das ist magisch.

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Wir schauen in der neuen „Leben Lieben Lassen“- Episode, wer auf Deinem inneren Thron sitzt, wie Du Deine innere Königinnenhaltung findest und wie Du sie schließlich in Dein Leben bringen kannst. Alles beginnt in Dir und auch wenn Du Dich jetzt vielleicht nicht so fühlst, Du hast viel mehr Kraft und Schönheit in Dir, als Du glaubst. Ich lade Dich ein, diese Kraft zu entdecken- aber Vorsicht, das könnte Dein Leben verändern!

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1.Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben?

„Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben?“ hast Du Dich das schon mal gefragt? Vielleicht gehst Du jetzt in Gedanken all die Herzensmenschen durch, die Dir etwas bedeuteten. Aber warte mal! Wie wärs, wenn Du Deinen Focus mal vom Außen nach innen wendest. „Wer müsste denn der wichtigste Mensch in Deinem Leben sein?“

Vielleicht ploppt das ein vorsichtiges „Ich“ in Dir auf? Wie schön, Du weißt es- aber lebst Du es auch? Bist Du der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Ich glaube, diese Haltung scheint vielen von uns etwas zu egoistisch, man traut sich das ja kaum zu sagen: „Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben“. Denn wir sind es gewohnt, von außen nach innen zu denken und zu leben. Frei nach dem Motto: „Wenn ich die Welt, die Männer, die Frauen, XY dazu bringe, mich toll zu finden, dann darf ich eventuell auch selbst daran glauben, dass ich es bin.“

Und dann strengen wir uns an, Erwartungen zu erfüllen und Bedürfnisse anderer, um etwas zu bekommen dass unseren inneren Wert auffüllt. Das mag eine Weile funktionieren, aber A ist es anstrengend und B machen wir uns abhängig.

 

Wieso solltest Du auf Dauer jemandem wichtig und wertvoll sein, wenn Du Dir Deines eigenen Wertes nicht bewusst bist?

 

Natürlich wünschen wir uns  alle Liebe, Anerkennung, Aufmerksamkeit. Das ist ganz normal. Aber der Weg dahin ist das Entscheidende. Er funktioniert auf die gelingende Weise genau andersherum. Wenn Du aufhörst zu fragen, wie soll ich sein dass Du mich liebst und stattdessen fragst, wie müsste eine Beziehung sein, damit ich mich wohlfühlen kann? Oder: Wie will ich sein, anstatt wie sollte ich sein?

Dann lenkst Du den Focus Deiner Aufmerksamkeit von außen nach innen, dann ist Dein Schwerpunkt in Dir selbst. Dann strahlst Du die Haltung aus: „Ich bin mir selbst wichtig!“ Im Außen ist das spürbar als „Dann solltest Du mich auch wichtig nehmen.“ Du bekommst dann genau die Anerkennung und Wertschätzung, die Liebe und die Aufmerksamkeit, die Du Dir selbst gibt’s,  auch von anderen noch dazu. Aber Du jagst nicht mehr danach oder bettelst darum. Du darfst es erwarten! Das ist der erste Schritt auf dem Weg zu Deiner inneren Königin.

 

2.Die Reise zum inneren Thron

Ich möchte Dich zu einer kleinen Imaginationsübung einladen, bei der wir erforschen, wer auf Deinem inneren Thron sitzt. Schließe für diese Übung kurz Deine Augen, wenn das möglich ist. Ist es gerade ungünstig, dann mach diese Übung später noch einmal, wenn Du mehr Zeit und Aufmerksamkeit hast.

Visualisierungsübung „Die Reise zum inneren Thron“ anhören.

 

3. Die Werte der Königin

Hast Du Dich schon einmal mit Deinen inneren Werten beschäftigt? Unsere Werte zu kennen und uns zu ihnen zu bekennen bedeutet, dass wir ein Fundament legen, das unserem Leben Halt und Orientierung gibt. Es bedeutet einen Fixpunkt zu haben.

Kennst Du diese Stehaufmännchen? Das sind Spielfiguren, die man wegen ihrer nach außen gewölbten Unterseite lustig hin und her wackeln lassen kann und die nach einer Weile doch wieder in den festen Stand kommen. Sie kippen niemals um, denn sie haben einen festen Kern in sich haben, der als Schwerpunkt dient und sie immer wieder in Ihre Mitte bringt.

So kannst Du Dir die Wirkung Deiner Werte vorstellen, wenn Du sie gewählt und Dich zu ihnen bekannt hast. Sie helfen Dir, immer wieder in den aufrechten Stand zu kommen, auch wenn der Wind des Lebens Dich hin und herwirft. Denn kannst Du Dich an Deinen inneren Werten orientieren, findest Du die richtigen Entscheidungen, die Dir Deine innere Stabilität zurückgeben.

 

Lass uns die Werte der inneren Königin nacheinander anschauen und prüfen, was Du davon für Dich mitnehmen möchtest und welche Du noch dazunehmen darfst.

LIEBE

Liebe ist alles, Liebe ist universell- zu Dir selbst, zu anderen, zum Leben, zur Welt, zum Universum. Liebe ist das magischste Gefühl von allen. Liebe ist das Gegenteil von Angst. Doch längst nicht alles, was so genannt wird, verdient auch den Namen. Prüfe daher genau, ob es wirklich die Liebe ist, die Dich leitet und ob es wirklich Liebe ist, die Dir entgegenkommt. Liebe lässt los, sie grenzt nicht ein. Sie verbindet und überwindet Hindernisse. Sie setzt uns in Bewegung. Sie macht uns größer, nicht kleiner.

„Was würde die Liebe tun“, ist eine wunderbare Frage, um sich bei Entscheidungen aus dem Herzen leiten zu lassen.

 

WÜRDE

Würde ist ein recht altmodischer Begriff, aber ich liebe ihn. Würde bedeutet für mich, meine innere Größe zu kennen, meinen Wert, auch wenn mir das Außen gerade etwas anderes spiegelt. Würde bedeutet jemanden gehen zu lassen, auch wenn es weh tut. Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann. Leidvolle Gefühle anzunehmen und mit ihnen umzugehen. Würde heißt mich immer wieder zu fragen: Welche Art von Mensch will ich in dieser Situation sein? Würde ist nichts steifes, hartes. Würde ist die Entscheidung, seine Handlungen von innen heraus zu wählen, anstatt sie sich von Außen aufzwingen zu lassen.

 

RESPEKT UND ACHTUNG

Ich respektiere mich und ich respektiere Dich. Respekt ist unser menschliches Grundbedürfnis geachtet zu werden. Es ist das Gegenteil von Geringschätzung, Herablassung, Demütigung, Missachtung, Kränkung oder Misshandlung. Respekt ist Augenhöhe.

 

LEIDENSCHAFT und HINGABE

Was ist so schlimm daran hingebungsvoll zu sein? Das frage ich mich manchmal. Hingabe wird heute leicht mit „sich opfern“ verwechselt. Aber „sich zu opfern“ ist von der Angst gesteuert, sich hinzugeben ist eine Wahl. Hingabe und Leidenschaft kommen aus der Größe. Zu dienen als freiwillige Handlung, einer Sache, einer Beziehung, einem Ziel, das ist eine  „Hin-Zu Bewegung“, die zu Synergie führt. Etwas zu geben aus ganzem Herzen, uns selbst und anderen, das ist das größte Geschenk, dass wir uns selbst und anderen machen können.

 

MUT und KRAFT

Zur Könniginnenhaltung gehören Mut und Kraft genauso, wie Liebe und Hingabe. Du bist ein machtvolles Wesen, also zeig das auch. Mit und Kraft behindert Deine Weiblichkeit überhaupt nicht. Denn wir alle brauchen die Fähigkeit zur gesunden Aggression. Das bedeutet, Dich zu schützen und sogar kämpferisch für Dich einzutreten, wenn es nötig sein sollte. Denn sonst kann jeder in Dein Könniginnenreich einmarschieren, der das möchte. Mut und Kraft werden gerne Männern zugeschrieben. Ich halte das für einen Irrtum. Frauen sind unglaublich mutig und kraftvoll, wenn sie es wagen, es auch zu sein! Eine Königin hat in der einen Hand ein Herz aus Gold als Wahrzeichen Ihrer Liebe und in der anderen ein Schwert, als Wahrzeichen ihrer Kraft.

 

DIE FÄHIGKEIT GRENZEN ZU SETZEN

Grenzen setzen können hängt eng mit der Fähigkeit zu Mut und Kraft zusammen. Wenn wir ja sagen wollen mit offenem Herzen, dann brauchen wir auch eine Fähigkeit Nein zu sagen. Grenzen zu setzen hat nichts mit Ablehnung zu tun. Es bedeutet den Schutz Deiner Ressourcen. Denn Du entscheidest, wo Du Deine Energie, Deine Liebe und Kraft hinlenken möchtest. Hast Du keine Grenzen, werden sie von anderen bestimmt. Nicht immer zu Deinen Gunsten.

 

DIE FÄHIGKEIT LOSZULASSEN

Wann ist genug, genug? Wann ist die Grenze erreicht und das Bemühen aussichtslos? Wann ist die Hoffnung nur noch eine Illusion? Freiwillig loszulassen ist so ziemlich das Schwerste, was wir Menschen fertigbringen können. Es hat mit der Fähigkeit zur Akzeptanz zu tun und mit der Tatsache, dass die Macht des Einzelnen Grenzen hat. Ich lasse Dich los, weil ich Dich liebe- ist eine Haltung aus innerer Größe. Und doch ist es unfassbar schwer. Wir halten oft krampfhaft fest, was schon lange nicht mehr zu uns passt, was zuviel in uns ist oder nicht zu uns gehört. Wir tun es aus Angst und dem Wunsch nach Sicherheit. Eine ganze Folge habe ich schon zum Thema Loslassen gemacht. Ich verlinke sie Dir am Ende dieses Artikels.

Ying und Yang, das Sanfte und das Klare. Das alles lebt in Dir und darf gelebt sein.

Frage Dich also: Welche dieser Werte lebe ich bereits, welche wähle ich?

Welche möchte ich leben?

Wenn ich diese Werte leben würde, welche Art von Mensch wäre ich dann? Zu mir und zu anderen

Denk dabei an ganz bestimmte Situationen.

Und vergiss nie, dass es bei den Werten darum geht, sie nach innen und außen zu leben. Also zu Dir und anderen.

 

4. Wer sitzt auf Deinem inneren Thron?

Meine Erfahrung aus der Arbeit mit meinen Klientinnen zeigt mir, dass es oftmals andere Menschen sind, die sie auf ihren inneren Thron gesetzt haben. Den Partner, die Kinder, die Eltern, wer auch immer. Sie sind zu Dienerinnen geworden, Bedürfniserfüllerinnen, die darauf warten, etwas von der Gunst der auf den Thron Gehobenen abzubekommen. Das ist traurig.

Wenn Du Dich dabei dabei ertappst, dann erlaube Dir Deinen inneren Thron selbst wieder einzunehmen und Dir die Würde und den Wert zu geben, den Du verdient hast, einfach weil es Dich gibt.

 

5. Üben, üben, üben!

Es ist noch keine Königin vom Himmel gefallen. Auch ich darf immer wieder üben, meine innere Haltung und das Königinnen-Gefühl einzunehmen. Hier von mir drei Tipps, die dabei helfen können:

Verankere Deine Königinnen-Haltung

Wenn wir einen Anker setzen, dann können wir ein bestimmtes Gefühl oder eine Haltung wieder zurückholen. Das ist magisch und es hat damit zu tun, dass unsere Körperzellen intelligent sind und unser Unterbewusstsein uns durch Visualisierung unterstützt.

Erinnere Dich also an eine ganz bestimmte Situation, in der Du Deine Könniginnen-Haltung schon einmal hattest und ganz deutlich spüren konntest. Schließe Deine Augen und mach Dich nochmal mit dieser Vorstellung vertraut. Geh ganz tief rein in die Erinnerung. Wie hat es sich damals in Dir angefühlt?

Du kannst auch die Visualisierungs-Übung aus dem ersten Teil des Podcasts machen, beides ist möglich. Wenn Du das Gefühl ganz stark spüren kannst, dann verbinde es mit einer Körpergeste.

Das kann eine geballte Faust sein, oder ein Streicheln am Arm, oder ein Daumen hoch. Das spielt keine Rolle. Das ist jetzt Dein innerer Anker. Wenn Du diesen inneren Anker ein paarmal aufgeladen hast, also das Gefühl mit der Körpergeste verbunden hast, dann kannst Du den Anker abrufen. Probiere es einfach aus. Du bist in einer schwierigen Situation und fühlst Dich nicht so richtig gut? Mach die Körpergeste und hol Dir so das gute Gefühl zurück. Du wirst sehen, es funktioniert!

Mein Anker ist ein besonderer Ring. Den habe ich mir in einer Zeit gekauft, als ich mich nach einer schweren Zeit entschlossen habe, zu neuen Ufern aufzubrechen. Ich habe mit diesem Ring eine Art inneres Mantra verbunden. „Ich stehe auf meinem heiligen Grund, ich erhöhe mich nicht und ich erniedrige mich nicht. Ich bin hier, um ganz und gar ich selbst zu sein und meine Einzigartigkeit in die Welt zu bringen. Zu meinem Wohle und zum Wohle aller.“

Wann immer ich zu etwas ungewissem aufbreche, wann immer ich Angst habe, wann immer es schwierig ist, ist dieser Ring mein Anker, wie ein Reminder. Er erinnert mich, daran dass ich eine Wahl habe, wie ich mich zu dieser Sache verhalten will.

„Wenn Du wie eine Königin behandelt werden willst, dann sei auch eine.“ Ich sage es gerne noch mal. Vergiss das nie. Bevor Du von anderen respektvoll und liebevoll behandelt wirst, darfst Du das erst einmal zu Dir selbst sein.

Und last, but not least: Wenn es schwierig wird, wenn Du nicht mehr weiter weißt, wenn alles unter Dir wackelig wird,  frage Dich trotz der Angst: „Was würde meine innere Königin tun?“ Das ist ein ziemlich guter Wegweiser.

Und was Beziehungen angeht, denk daran, Du hast einen Schatz zu verschenken und das, was Du zu geben hast ist so wertvoll, das solltest Du nicht einfach jemandem vor die Füße werfen.

 

Ein paar persönliche Worte von mir

Ein paar persönliche Worte von mir zum Schluss. Inspiriert haben mich bei dieser Folge ein paar der unglaublichsten weiblichen Wesen, die ich kenne. Freundinnen, aber auch Klientinnen die ich auf Ihrem Weg begleiten durfte ihre innere Krone wieder zu richten und Ihre Einzigartigkeit in Würde zu leben. Ich bin immer wieder beeindruckt, von Euer Größe, Eurem Mut, Euer Hingabe und Kraft. Ich hab unendlich viel auch von Euch gelernt und das gibt mir soviel zurück. Danke an Anna, Sophia, Rebecca, Christin und all die anderen, die sich jetzt gemeint fühlen. Ihr seid wunderbar, vergesst das nie und das gilt natürlich auch für Dich, wenn Du das jetzt hörst.

Fühlt Euch alle gemeint und umarmt, Eure Claudia

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