In diesem Mini-Podcast möchte ich Ihnen zwei Facetten Ihres Selbst vorstellen: das innere und das äußere Ich. Diese beiden Ich-Anteile an sich wahrzunehmen und zu beobachten, kann helfen sich wohler und stimmiger im eigenen Leben zu fühlen.
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Nicht immer ziehen das innere und das äußere Ich zusammen an einem Strang. Und das kann sich sehr belastend für uns anfühlen und uns unsere ganze Kraft rauben.
Stellen Sie sich eine Grenze vor zwischen Ihrer Innenwelt und Ihrer Außenwelt. Wenn Sie so wollen, ergibt sich das automatisch durch die Begrenzung Ihres Körpers.
Das innere Ich umfasst all das, was Sie in Ihrem Inneren denken, fühlen oder wollen. Die meisten von uns wissen das eigentlich ganz gut.
Doch das heißt nicht zwangsläufig, dass man auch wirklich danach handelt. Das äußere Ich ist nämlich das, was wir in der Außenwelt tatsächlich tun, also wir uns verhalten oder was wir sagen. Das, was für andere sichtbar uns spürbar ist.
Das Problem entsteht für viele Menschen dadurch, dass sie etwas anderes tun, als sie im Inneren spüren oder wollen. Das sie etwas anderes sagen, als sie innerlich denken, fühlen oder wollen.
So entsteht eine Inkongruenz zwischen unserer Innenwelt und der Außenwelt und das bedeutet Stress. Denn es braucht sehr viel Energie, um den Widerspruch zwischen Innen und Außen nicht spürbar werden zu lassen, man muss sich eigentlich immerzu anstrengen, um anders zu sein als man sich tatsächlich innerlich fühlt.
Im schlimmsten Falle tut unser äußeres Ich etwas, um es anderen recht zu machen, obwohl wir innerlich total dagegen sind. Dann sagen wir außen Ja, und innen Nein zu uns selbst. Das ist nicht nur sehr unauthentisch, es ist auch sehr anstrengend und absolut selbstverbietend.
Ein Beispiel? Denken Sie an die nette Lehrerin Ihrer Kinder, die Sie bittet noch einen Kuchen für das Kinderfest zu backen. Sie würden das gerne machen, allerdings wissen Sie schon so nicht, wie Sie in den nächsten Tagen alles unter einen Hut kriegen sollen. Innen schreit es HILFE und NEIN, das schaff ich nicht auch noch…
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Aber außen lächeln Sie nett und sagen: Natürlich, mach ich gerne…Sie können unmöglich absagen, was sollen denn da die anderen denken?
Also reißen Sie sich zusammen und überhören Ihr inneres NEIN, Ihr Stresspegel steigt weiter, denn Sie stehen megamäßig unter Druck.
Kann man das ändern? Ja, man kann. Zuerst einmal, in dem man anfängt zu beobachten, was man da eigentlich tut. Hören Sie in sich hinein und zwar in den verschiedensten Situationen. Fragen Sie sich: was denke, fühle und will ich eigentlich jetzt gerade wirklich? Und dann: was tue ich? Wie verhalte ich mich?
Das ist nur eine kleinen Beobachtungsaufgabe. Aber Sie hat eine sehr kraftvolle Wirkung. Denn je öfter Sie eine Inkongruenz zwischen Innen und Außenwelt feststellen, um so weniger oft wird es Ihnen gelingen sich selbst zu übergehen.
Denn es macht einen wirklich großen Unterschied, ob Sie einfach vollautomatisch tun, was Sie immer tun- oder ob Ihnen bewusst wird, was Sie da machen.
Und dieses Bewusstwerden gelingt über die Beobachtung. Und ich verspreche Ihnen etwas: Jedes Mal, wenn Sie es schaffen, dass Inneres und Äußeres Ich an einem Strang ziehen, werden Sie belohnt, mit einem guten Gefühl von Stimmigkeit und Zufriedenheit. Und das wünsch ich Ihnen, herzlichst Ihre Claudia Bechert- Möckel
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